Pokud hledáte nízkokalorickou alternativu ke stejné staré drůbeží misce, je vaší odpovědí vepřová panenka. Vepřová panenka je přirozeně velmi chudá a pracuje v množství receptů, které se mísí s jakoukoliv chutí, kterou si můžete představit. Získáte spoustu bílkovin z tohoto kusu masa, aniž byste přidali k jídlu spousty kalorií.
Kalibrační rozklad
Vepřová panenka na talíři Foto kredit: Mark Stout / iStock / Getty Images Čtyři unce vařené vepřové panenky dodávají přibližně 165 kalorií - dávkujte několik kalorií. Vepřová panenka je neuvěřitelně nízká, obsahující 4 až 4,5 gramů tuku na 4 oz. Protože tuky poskytují 9 gramů kalorií, pouze 36 až 41 z celkového počtu kalorií pochází z tuku. Vepřová panenka neposkytuje uhlohydráty, takže zbývající kalorie pocházejí z bílkovin. To, že 4 lžová pečeně má asi 30 gramů bílkovin, nebo zhruba 120 kalorií z bílkovin, protože bílkoviny mají 4 kalorie na gram.
