Pitting edém způsobuje otok ve tváři, ruce, nohy a nohy. Pokud po několik sekund zatlačíte prst dolů na opuchnutý prostor a odtáhnete jej, zůstane malá zarážka. Mnoho poruch způsobuje otoky; změna stravy může často přispět ke snížení edému. Poraďte se svým lékařem před drastickými dietními změnami, zvláště pokud máte chronickou poruchu, jako je diabetes nebo lymfedém, dvě poruchy, které mohou způsobit otok pitting.
Nízko sodné potraviny
Sodík, jedna z hlavních složek ve stolní soli, drží vodu. Vzhledem k tomu, že další tekutina vytváří otoky, snižování příjmu sodíku snižuje množství tekutiny, kterou si udržujete. Odstraňování slané třepačky, zatímco dobrý první krok ke snižování vašeho příjmu sodíku, nebude snižovat edém zhoršený příjmem sodíku, stejně jako odstranění zpracovaných potravin. Mnoho zpracovaných potravin má velmi vysoký obsah sodíku. Většina ovoce, zeleniny a masa má obvykle nízkou hladinu sodíku. Udržení denního příjmu sodíku na 1 500 mg denně nebo méně pomůže snížit retenci tekutin, ale většina Američanů spotřebuje dvakrát tuto částku, podle MayoClinic.com.
Přirozeně diuretické ovoce a zelenina
Některé druhy ovoce a zeleniny, jako je chřest, řepa, brusinky, hrozny, zelené fazole, listová zelenina, ananas, dýně, meloun a cibule, mají přirozené diuretické vlastnosti, což pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z vašeho těla. Koření jako zázvor, česnek, senovky a fenykl mohou také působit jako přírodní diuretikum.
Potraviny s vysokým obsahem vitaminů B-komplexu
Potraviny s vysokým obsahem vitamínů B-komplexu mohou také působit jako přírodní diuretika, což pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu v pittingovém edému. Celá zrna, tmavá listová zelená zelenina a mořská zelenina mohou všechny zvýšit příjem vitaminu B-komplexu.
Proteiny
Nízká hladina bílkovin může způsobit otok pitting. Zvýšení příjmu bílkovin může v některých případech snížit otoky pitting. Zeptejte se svého lékaře před zvýšením bílkovin, protože lékař může omezit příjem bílkovin, pokud máte určité typy onemocnění ledvin. Vždy si vyberte libové maso, ryby, kuře nebo jiné slepice a vyhněte se masům vařeným s omáčky, které mohou obsahovat extra cukr nebo sodík.
Antioxidanty
Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou papriky, borůvky, třešně, squash a rajčata, mohou také pomoci snížit otoky. Antioxidanty napadají a zničí volné radikály, škodlivé molekuly tvořené toxiny, které mohou poškodit DNA v buňkách.
Tekutiny
Řezání alkoholu a zvýšení příjmu vody může také v některých případech snížit edém. Pít osm až deset 8-oz. sklenice vody mohou přispět ke snížení retence tekutin z dehydratace, což je častá příčina otoku v horkém počasí podle Preventive Medicine Clinics of the Desert. Pokud máte určité typy onemocnění ledvin, možná budete muset dodržovat dietu s omezenou hladinou tekutin. Vždy dodržujte pokyny lékaře ohledně příjmu tekutin, pokud máte otok.
