Hula obruče se vyvinuly docela málo od jejich původní popularity v padesátých létech. Jakmile jste si uvědomili, že hračka pro děti, hula obruče se dostaly do fitness centra a používají se jako podpěra pro tónování vašich břišních svalů a spalování kalorií. Těžké hula obruče, které váží přibližně 3 až 5 liber a jsou k dispozici v různých průměrech, může pomoci maximalizovat růst svalů.
Snadnější použití
Zatímco všechny hula obruče si někteří zvyknout, jakmile se dostanete pohyb dolů vážený hula obruč může být jednodušší otáčet pro dospělé. Větší v průměru a těžší než klasická dětská verze, vážící obruče se otáčejí pomaleji, takže je snadnější držet kolem pasu a používat delší dobu.
Tón a Burn
Pokud jste unavení z drtí a jiných tradičních cvičení pro abs, hula hooping vám může nabídnout zábavnou a efektivní alternativu. Spřádání hula kolem středního úseku vyžaduje aktivní zapojení boků a břišních svalů. Navíc, podle amerického koncilu o cvičení, může hooping vypálit sedm kalorií za minutu a současně poskytnout účinný kardiovaskulární trénink.
Úvahy
Předtím, než budete pracovat s váženým hulam, se poraďte s lékařem. Přestaňte používat obruč a vyhledejte lékařské ošetření, pokud pocítíte jakoukoli bolest zad nebo boků.
