Imunosupresivní léky mohou způsobit depresi přirozeného obranného systému těla, což vede ke zvýšenému riziku infekcí a onemocnění. Mezi běžné imunosupresivní léky patří kortikosteroidy a prednison. Tyto léky jsou obvykle předepsány pacientům, kteří podstupují transplantační operace, některé rakovinné režimy nebo zdravotní stavy s mírnými až závažnými zánětlivými příznaky, jako je dermatitida a ekzém. Dieta, výživa, snížení stresu a provádění změn ve zdravém životním stylu jsou způsoby, které pacientům pomáhají budovat silný imunitní systém při užívání imunosupresivních léků.
Krok 1
Nadpřirozené potraviny pomáhají zvýšit imunitu Jezte zdravou stravu s potravinami s vysokým obsahem vlákniny a super nutrientů. Tyto potraviny nezdůrazňují imunitní systém těla. Ovoce, zelenina a celozrnné potraviny obsahují uhlohydráty, které mají vysoké hladiny fytonutrientů a antioxidantů. Neobsahují trans-tuky a obsahují nízké množství nasycených tuků. Celozrnný chléb, obiloviny, hnědá rýže, brambory a jamky jsou příklady zdravých potravin k jídlu, které pomáhají zvýšit imunitní systém těla.
Krok 2
Jóga a meditace mohou uklidnit tělo a snížit stres. Naučte se alternativní způsoby, jak snížit stres v těle, protože jakýkoli další stres může způsobit další poruchy imunitního systému těla. Vezměte jógy nebo meditační kurzy, které vám pomohou udržet fyzickou sílu a uklidnit centrální nervový systém tím, že najdou vnitřní klid a klid.
Krok 3
Spánek napomáhá budování imunitního systému. Najděte si čas odpočinku a získejte alespoň osm hodin kvalitního spánku. Tělo potřebuje tentokrát léčit a vybudovat energetické zásoby z dnešních aktivit. Jednotlivci na imunosupresivních lécích jsou náchylnější k únavě a zvýšenému riziku infekcí, které mohou interferovat s množstvím spánku a kvalitou odpočinku. Vezměte si krátké nudy po celý den, abyste zabránili vyčerpání nebo oslabení imunitního systému těla.
Krok 4
Pijte spoustu vody a čerstvých ovocných a zeleninových šťáv, které posilují imunitu. Pijte spoustu tekutin, zejména vodu. Vyhněte se nápojům s vysokým obsahem cukru. Čerstvě vymačkané ovocné šťávy s vysokými antioxidačními vlastnostmi a obsahem supernutrientu pomohou posílit imunitní systém. Vyvarujte se pití nápojů, které obsahují kofein, protože to způsobí, že tělo bude stresováno a zvýší nervozitu a úzkost.
Věci, které budete potřebovat
- Čerstvé ovoce
- Zelená listová zelenina
- Voda
- Třídy jógy
- Rozjímání
- Spát
Tipy
- Denní dávka slunečního záření pomůže tělu zvýšit hladinu vitaminu D. Užijte si rychlý 10-minutové procházky brzy ráno pro tělesné cvičení. Vezměte bylinné přípravky, jako je ženšen, které pomáhají zlepšit imunitní systém těla.
Upozornění
- Buďte opatrní, abyste nadměrně nevystavili tělo slunci, protože některé imunosupresiva mohou zvýšit riziko kožní vyrážky a alergických reakcí. Vždy konzultujte s lékařem před zahájením alternativních terapií nebo léčby bylinami.
