Jako člověk je vaše role v udržení kvality vašeho těla relativně malá. Stejně jako každý dobrý správce, zachování vaší vnitřní krajiny a pozorování a hlášení o svém pokroku, je podstata práce. Bohužel, péče o tělo pro velkou většinu často zahrnuje odstranění chudých zvyků životního stylu, udržování váhy pod kontrolou a překonání příslovečné cesty. Chcete-li zůstat na cestě, někteří lidé se obracejí na doplňky, které svalují a snižují tuk. Lékař nebo dietetik může poskytnout správné pokyny pro bezpečné používání.
Konjugovaná kyselina linolová
Také známý jako CLA, konjugovaná kyselina linolová je polynenasycená mastná kyselina, u které bylo zjištěno, že má pozitivní účinek na snížení tělesného tuku. Článek publikovaný v časopise Journal of Nutrition v roce 2000 zjistil, že CLA významně snižuje tělesnou tukovou hmotnost u nadváhy a obézních dobrovolníků, kteří se účastnili studie. Kromě toho vědci z univerzity McGill v Kanadě našli CLA ke snížení hmotnosti, ukládání tuku a velikosti tukových buněk při zvyšování výdajů na energii ve studiích provedených v roce 2004.
L-karnitin
L-karnitin je doplňkovou formou karnitinu, což je živina, které vaše tělo přirozeně produkuje a používá k vypalování tuku pro energii. Karnitin je produkován játry a ledviny předtím, než je transportován pro skladování v tkáních vašeho srdce, svalů, mozku a spermií. L-karnitin v konečném důsledku dráždí kabel propojení vašeho metabolismu tím, že přenese tuku do buněk mitochondrie - energetických komor buněk - kde se přemění na potravu pro růst chudých svalů.
L-arginin
Článek publikovaný v časopise American Journal of Physiology v roce 2006 uvádí, že L-arginin během klinického hodnocení snížil tukovou hmotnost. Účastníci studie byli rozděleni do skupin s placebem a l-argininem a následovali nízkokalorické diety a cvičební režimy. L-argininová skupina ztratila podstatně větší hmotnost a obvod pasu. MayoClinic.com uvádí, že to může být kvůli roli L-argininu při rozpadu kreatinu, což je aminokyselina, která podporuje výdaje na energii a růst svalů.
Syrovátka
Syrovátková bílkovina je trik svalů, který je obecně vyhrazen pro kulturisty. Srvátka pomáhá opravovat a obnovovat svalovou tkáň přes leucin, esenciální aminokyselinu, která se rozkládá v tukových strukturách. Podle článku z roku 2010 publikovaného v publikaci "Výroční zprávy společnosti o výživě" je syrovátkový protein rychle rozkladaný protein, který stimuluje svalovou syntézu rychleji než jiné bílkoviny a sacharidy. Kromě toho srst vytváří objem svalů a rovnováhu při vytváření a spalování svalových tkání.
