Během těhotenství se vaše tělo mění tak, jak jste si nikdy předstíral, že by se to mohlo změnit. Jednou z těchto změn je zvýšení rychlosti metabolismu. Během těhotenství se vy a vaše rostoucí dítě spoléháte na živiny, které konzumujete pro zdraví a energii. Váš metabolismus se musí zvýšit, aby kompenzoval toto další zátěž. Změny ve vaší stravě mohou pro vaše tělo usnadnit.
Metabolismus během těhotenství
Metabolismus je během těhotenství rychlejší. Vaše tělo, plod, placenta a děloha se snaží o energii, kterou konzumujete. Kombinace vede ke zvýšení celkového počtu kalorií vy a vašeho plodu jako celku.
Důkaz
Identifikace zvýšení metabolismu těla je snadná. Podmínky, jako je zvýšení hormonu inzulínu a zvýšení tělesné teploty, naznačují, že používáte více energie. Změny týkající se metabolismu inzulínu a glukózy vás mohou překvapit. Podle zprávy publikované v "Seminářích v oblasti reprodukční endokrinologie" v roce 1999 způsob, jakým vaše tělo používá změny glukózy během celého těhotenského období. V počátečních měsících těhotenství se zvyšuje uvolňování inzulínu a umožňuje tělu plně využívat glukózy v krvi. Nicméně během posledních měsíců těhotenství, kdy plod roste rychle a potřebuje energii, se to změní. Tělo matky se mírně odolává inzulínu jako prostředku, který dává většině z toho, co spotřebuje svým dětem.
Závrať
Nežádoucím účinkem zvyšujícího se metabolismu je náchylnost k závratě během těhotenství. Rychlejší uvolňování glukózy z krve může vést k nízké hladině glukózy. To může způsobit závratě nebo závratě, dokud nejete něco. Jíst malé, časté jídlo může pomáhat udržovat závratě v zálivu.
Jíst během těhotenství
Vezměte v úvahu několik věcí, když jíte během těhotenství. Vaše tělo udržuje váš život a život vašeho rostoucího dítěte. To vyžaduje dodatečnou energii a dodatečná energie znamená další kalorie. Americká asociace pro těhotenství doporučuje zvýšit spotřebu potravin o 300 kalorií denně. Získání dostatečné energie, vitamínů a minerálů, které potřebujete, bude udržovat vás a vaše dítě zdravé během těhotenství.
