Vysoké oblouky jsou obvykle známkou toho, že nakláníte nohy, nebo jeďte dolů, když běžíte. Tento stav může způsobit řadu nepohodlných vedlejších účinků, včetně dlaňových dlah, kmenu kotníků, stresových zlomenin holenní tkáně, prasečích fasciitid nebo ruptury vazu. Najděte správné boty pro vaše vysoké oblouky, abyste předešli nepohodlí a maximalizovali svůj provozní potenciál. Samozřejmě, pokud máte pocit nepohodlí nebo bolesti, obraťte se na svého lékaře nebo pediatra.
Identifikace oblouku
Vysoký oblouk znamená, že vaše noha je pravděpodobně nakloněna. Fotografický kredit: fatchoi / iStock / Getty Images Analýza volné chůze v obchodě s botami nebo návštěva s pediatrem vám pomůže diagnostikovat vysoký oblouk, který potřebuje určitý typ obuvi. Pokud k nim nemáte přístup, můžete si sami rychle prohlédnout. Když vystupujete ze sprchy nebo vany, podívejte se na nohy. Úzký, zakřivený tisk s pouhým hlubokým proužkem, který spojuje míč a patu nohy, signalizuje vysoký oblouk a nohu, která se pravděpodobně může naklonit.
Cushier, tím lepší
Obuv s velkým polštářem bude mít malou podporu klenby. Fotografický kredit: matthewennisphotography / iStock / Getty Images Boty s vysokým množstvím odpružení obvykle mají malou oporu v oblouku, něco, co vysoko klenutá noha nepotřebuje. Vysoce klenuté chodidla obvykle poskytují malou tlumení nárazů, takže noha ocení extra polstrování.
Tvar boty
Podívejte se na botu s zakřiveným posledním. Fotografie: Igor Mojzes / iStock / Getty Images Posledním je model, na kterém je tvarovaná obuv, a také se odkazuje na tvar obuvi. Podívejte se na botu, která má zakřivenou poslední. Tato struktura povzbuzuje vaši nohu, aby pronásledovala mírně, takže máte neutrálnější běžící zážitek. Klouzání naposledy může být další funkce, kterou hledáte, protože dělají obuv flexibilní a přidávají další polštářky. Klouzavý závěr je, když je horní část boty šitá do ponožky a připevněna k podrážce bez jakékoliv bariéry mezi nimi.
Jak nakupovat
Ujistěte se, že si boty nakupujete odpoledne nebo večer poté, co se vaše noha otekla, abyste získali nejlepší nohy. Foto kredit: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images Vyzkoušejte boty později v den, jakmile se vaše noha otekla - dostanete to nejlepší pro běh. Pokud si koupíte boty doporučené specializovaným obchodem a máte nadále problémy, které pocházejí z supinace, může to být čas pro orthotickou vložku. Vložky lze zakoupit z police a Sportovní úrazová klinika konstatuje, že většinu času stačí. Nicméně, někteří lidé potřebují speciálně navržené orthotics vytvaroval podiatrist.
