Nedostatek železa vede k nízkému počtu červených krvinek v těle a anémie s nedostatkem železa se vyvine, když tělo nedostává dostatek železa k tvorbě nových červených krvinek. Po vyčerpání uloženého železa v těle se vytvoří méně červených krvinek, což může vést k řadě příznaků, jako je únavnost, bledá kůže, celková slabost, křehké nehty, vypadávání vlasů a bolesti hlavy.
Roli železa
Železo je vyžadováno pro podporu zdravé pokožky, vlasů, nehtů a buněk ve vašem těle. Foto kredit: Osuleo / iStock / Getty Images Železo je minerál, který je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, včetně výroby hemoglobinu, což je molekula v krvi, která přenáší kyslík. Železo je také nutné pro podporu zdravé pokožky, vlasů, nehtů a buněk ve vašem těle. Tělo získává železo skrz potraviny, které se pak vstřebávají do gastrointestinálního traktu a uvolňují do krevního oběhu nebo do jater, aby se vytvořily červené krvinky. Ačkoli tělo vyžaduje jen malou část přijatého železa, nedostatek železa je stále velmi častý, zvláště u některých skupin.
Skupiny s vysokým rizikem
Těhotné ženy a malé děti jsou nejvíce ohroženy nedostatkem železa. Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou těhotné ženy a malé děti nejvíce ohroženy nedostatkem železa, protože jejich požadavek na železo je nejvyšší kvůli rychlému růstu. Premenopauzální ženy jsou také ohroženy kvůli ztrátě krve, ke které dochází při menstruaci. Americká hematologická společnost poznamenává, že další vysoce rizikové skupiny zahrnují osoby s peptickým vředem, osoby, které prodělaly velkou operaci nebo traumu, vegetariány a vegany, lidé, kteří podstoupili žaludeční bypass a další bariatrické operace a děti, které pijí více než dvě až tři sklenice kravského mléka denně, protože může snížit vstřebávání železa.
Symptomy nedostatku železa
Bolest hlavy a letargie jsou příznaky nedostatku železa. Fotografie: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images Nedostatek železa se může projevit mnoha různými příznaky. Tyto příznaky jsou důsledkem nedostatku kyslíku dodávaného po celém těle. Mezi běžné příznaky patří bledost, rychlý srdeční tep, celková slabost, únava, dušnost, bolest na hrudi, nedostatek energie, bolesti hlavy, bolest v uších, bolavý jazyk, craving na ledu nebo jílu, křehké nehty a ztráta vlasů. Společnost hematologie. Jiné příznaky mohou zahrnovat zvětšenou slezinu, časté infekce, syndrom neklidných nohou a velmi těžké menstruační krvácení podle Národního institutu srdeční, plicní a krve. CDC poznamenává, že oslabená imunitní funkce, snížený mentální a společenský vývoj v dětství a snížené školní a pracovní výkony mohou být také příznaky anemie nedostatku železa.
Detekce a léčba
Krevní test může určit, zda jsou vaše hladiny železa normální. Foto kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images Pokud trpíte příznaky spojenými s nedostatkem železa, může váš poskytovatel zdravotní péče provést několik testů, aby zjistil hladiny železa v krvi. Pokud se vaše poskytovatel zdravotní péče domnívá, že máte nedostatek železa, může váš lékař předepsat doplňky železa. Pokud je zjištěno, že nedostatek existuje, protože ve stravě nedostáváte dostatek železa, můžete jednoduše předepsat dietu bohatou na železo. Potraviny bohaté na železo zahrnují škeble, ústřice, ovoce, ovoce, játra, sójové boby, tekvicové a squashové semena, bílé fazole, melasa černé, šošovice, špenát, hovězí, jehněčí, kachna a krevety.
