Mulčování vaší zahrady poskytuje úrodnou a vlhkou půdu a poskytuje dobrý trénink. Zvedání a vyprazdňování pytlů mulčování a lopatky a jejich rozšiřování se může přidat až k intenzivnímu nebo středně intenzivnímu tréninku.
Intenzita
Kalkulačka Kalkulačka amerického koncilu identifikuje dvě úrovně práce na lodi: těžké a pravidelné. Silná práce na dvoře je intenzivnější a spaluje více kalorií. Při mulčování, pokud dýcháte tvrdě a potřebujete pozastavit každých pár slov, zatímco mluvíte, abyste si udeřili dech, děláte těžké práce ve dvoře, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Například pokud vážíte 175 liber a provádíte těžké mulčování po dobu jedné hodiny, spálíte asi 437 kalorií. Pokud provádíte pravidelné mulčování po dobu jedné hodiny, spálíte asi 318 kalorií.
Typ postavy
Spálíte více kalorií, tím více vážíte. Osoba s kapacitou 200 kilogramů by vypálila 499 kalorií, které dělají těžké mulčování a 363 kalorií dělají méně intenzivní mulčování, zatímco osoba o hmotnosti 150 liber by spálila 374 a 272 kalorií.
Variace
Uvedené údaje jsou pouze odhady a pro vás se přirozeně liší podle vaší skutečné hmotnosti, úrovně zdraví a kondice, svalové hmoty, intenzity mulčovací aktivity a dalších faktorů.
