Vitamíny mohou hrát klíčovou roli při získávání rovnováhy u dětí s hyperaktivitou s nedostatkem pozornosti (ADHD). Dobrá biochemická rovnováha vitaminů je nezbytná pro pomoc mozku při vyrovnávání určitých neurotransmiterů. Existují vitamíny, které mohou pomoci mozkové funkci a jsou důležité pro ty, kteří chtějí používat vitaminy pro léčbu ADHD u dětí.
Omega-3 mastná kyselina
Bylo navrženo, že děti s ADHD by mohly mít nízké hladiny omega-3, rybího oleje. Kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA), o kterých se předpokládá, že jsou stavebními kameny mozku, mohou hrát úlohu při léčbě příznaků ADHD. Naše tělo přirozeně nevytváří tuto složku a americká strava, zvláště pro děti, je proslulá nízkou hodnotou užitečných omega-3 tuků.
Hořčík
Hořčík může mít uklidňující účinek a je dostupný v mnoha potravinách a většina dětí pravděpodobně nedostane tolik hořčíku, jaký má z jejich stravy. Nízká koncentrace hořčíku může vést k podrážděnosti, úzkosti a neklidu. Tento minerál může hrát významnou roli v metabolismu cukru, což je důležitý faktor stabilizace nálad a koncentrace.
Vitamin B6
Vitamín B6 je nezbytný pro normální vývoj mozku a je nezbytný pro syntézu mozkových chemikálií včetně serotoninu, dopaminu a norepinefrinu. Nedostatek B6 by mohl projevit symptomy jako podrážděnost, neschopnost soustředění a krátkodobá ztráta paměti. Pravidelný příjem vitaminu B6 by mohl pomoci snížit chování u hyperaktivního dítěte.
Přírodní vitamíny nalezené v potravinách
Přírodní vitamíny jsou vitamíny, které najdeme v našem jídle. Dobré zdroje vitamíny B jsou ryby, mléko, vejce, kvasnice, obiloviny a zelená listová zelenina. Pomeranče jsou skvělým zdrojem vitamínu C a mohou zlepšit naši náladu. Hořčík, uklidňující minerál, se nachází v potravinách, jako jsou černé fazole, hrách, ořechy, semena a obiloviny z obilovin připravené k jídlu. Zinek lze nalézt v hovězí, jehněčí, vepřové, krůtí, kuřecí, krabové a lososové. Potraviny nejvyšší v omega-3 jsou tučné ryby, jako je losos nebo tuňák, lněné semínko, vlašské ořechy, skořápky a sójové boby.
Upozornění
Megadózy vitamínů nejsou pro dítě nutně zdravé. Dobrý vícenásobný vitamín se železem může být bezpečný a účinný. Tam jsou dětské omega-3, které mají správné dávky na štítku. Většina obchodů nese vitamíny pro děti a rodiče by se neměli zdržovat dávkování dospělých vitamínů. Rodiče potřebují používat vitamíny speciálně pro děti.
