Každý může vyvinout nadměrné pocení během tréninku bez ohledu na úroveň fitness. Nadměrné pocení při cvičení neznamená, že jste mimo tvar - ve skutečnosti to někdy může znamenat opak. Aby bylo možné správně zabránit nadměrnému pocení a zacházet s ním, je důležité si uvědomit, jaké jsou jeho podmínky.
Symptomy
Příznaky nadměrného pocení při cvičení se mohou lišit od osoby k osobě. Můžete si všimnout častých, nadměrných mokrých skvrn, které nasáknou přes vaše oblečení. Tento pocení se může objevit kdekoli na vašem těle, včetně tváře, záda, hrudníku, podpaží, nohou a rukou. Toto abnormální množství pocení může narušit váš cvičební rutinu, což způsobuje, že ztratíte záběr na cvičebním zařízení nebo závažích. To může také být trapné, což vás uvědomuje o výkonu na veřejnosti.
Příčiny
Podle webové stránky Amerického úřadu o fitness se při nadvádění těla zvýší nadměrné množství pocení během cvičení. EKrinní potní žlázy pak uvolňují tekutinu těla a nutí ji na povrch pokožky, aby ochladila tělo. Tento pot se má odpařit, ale ve vlhkém prostředí může být obtížné. Výsledkem je, že na těle zůstává více potu. Navíc nadměrné pocení může být znamením, že jste fyzicky fit. Takto se tělo přizpůsobuje důslednému tělesnému cvičení.
Léčba
Chcete-li zastavit nadměrné pocení během cvičení, dejte si přestávku, abyste si umyli obličej a otřete si ručník nebo mokrý hadřík. Zapněte ventilátor, spouštějte klimatizaci nebo otevřete okno pro snížení vlhkosti ve vzduchu. Kromě toho použijte antiperspirant, který je určen k vyloučení nadměrného pocení. Pokud to nepomůže, lékař může předepsat antiperspirant obsahující chlorid hlinitý.
Upozornění
Webová stránka MedlinePlus varuje, že byste měli kontaktovat lékaře, pokud nadměrné pocení způsobené pocením je doprovázeno horečkou, bolestmi v hrudi, extrémním dýcháním nebo rychlým srdečním rytmem, které přetrvávají po ukončení cvičení. Dále vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se vyvine nadměrné pocení, i když během výkonu spánku nenastáváte nebo se vyskytne. Tyto příznaky mohou být příznaky vážného zdravotního stavu, jako je srdeční infarkt, infekce nebo hypertyreóza.
