Ideální váha byla pojata Metropolitní životní pojišťovnou v roce 1943. Jeho cílem bylo identifikovat skupiny s nejnižšími mírami úmrtnosti. Od roku 1943 se vyvíjely další diagramy výšky a hmotnosti, které používají různé standardy pro výpočet vaší ideální hmotnosti. Podle současných standardů se ideální váha 5 palců (1 stopový palec) pohybuje od 95 do 115 liber, zatímco muž se pohybuje od 101 do 118 liber.
Body Frame
Kosti, stejně jako tuk, přispívají k vaší hmotnosti. Pokud máte velké kosti, vážíte více než někoho jiného ve stejné výšce, který je malý. Výživový a potravinářský webový archiv nebo NAFWA používá vzorce Hamwi pro výpočet hmotnosti podle rámce. Chcete-li měřit svůj snímek, Met Life označuje, že byste měli položit prst na obě strany vašeho lokte s pažemi vzhůru. Vzdálenost mezi prsty by měla být mezi 2? palce a 2? palce pro středně zarámovanou ženu, která je 5 stop 1 palec. Pokud je prostor menší než ten, máte malou kostí, a pokud je to víc než to, máte velké kosti.
Index tělesné hmotnosti
Podle Rush University Medical Center je nejlepším ukazatelem toho, zda máte nebo nemáte ideální váhu, bez ohledu na to, jak vysoká jste, je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Grafy BMI používají váhu a váhu pro výpočet vašeho BMI. Čím vyšší je číslo BMI, tím je pravděpodobnější, že máte nadváhu. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí nebo CDC naznačují, že váš BMI by měl být mezi 18,5 a 24,9. Více než 30 je považováno za obézní.
Váš obvod obvodu
CDC naznačuje, že obvod pasu je důležitější než vaše celková váha. Bez ohledu na výšku by muži měli mít obvod pasu menší než 40 palců a ženy by měly mít méně než 35 palců, pokud nejsou těhotné. Pokud váš pas měří více než to, můžete být ohroženi onemocněním koronární arterie, vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou 2. typu.
Nesprávně vypočítat výšku
Většina lidí si neuvědomuje, že když měříte svou výšku a srovnáváte ji s standardizovanou tabulkou, graf předpokládá, že vaše výška je ve skutečnosti o jeden centimetr více, než jste na bosých nohou. Většina grafů pojišťovacích společností - nejen Met Life's - předpokládá, že máte na sobě 1-palcové podpatky. Kromě toho se standardní tabulky výšky a hmotnosti obecně nevztahují na osoby mladší 25 let nebo na starší osoby.
Změna standardů hmotnosti
Grafy výšky a hmotnosti Rush University Medical Center a vzorce Hamwi poskytují podobné výsledky. Graf univerzity a kalkulačka Hamwi naznačují, že člověk by měl vážit mezi 101 a 123 liber, pokud je vysoký 5 stop 1 palcový. Žena ve stejné výšce by měla vážit 6 až 7 liber méně nebo 95 až 116 liber. Na rozdíl od nich byly tabulky Met Life revidovány v roce 1983 a nyní ukazují, že hmotnost 5 palců o 1 palec může být v rozmezí od 106 do 140 liber v závislosti na velikosti rámu. Met Life neposkytuje hmotnostní rozsah pro muže pod 5 stop 2 palce.
