Lidský endokrinní systém je síť žláz vylučujících hormony, které jsou odpovědné za regulaci mnoha funkcí, jako je trávení, pohlavní rozmnožování, růst a vnitřní homeostáza. Žlázy, které tvoří endokrinní systém, zahrnují ledviny, štítnou žlázu, pankreas, hypofýzu, nadledviny, vaječníky / varlata a příštítné žlázy. Nerovnováha hormonů způsobená nezdravým endokrinním systémem může způsobit příznaky od panické poruchy po metabolickou dysregulaci až po diabetes. Problémy s příštitou žlázy mohou dovolit nadměrné hladině vápníku v těle vytvářet stav nazývaný hyperkalcémie, zatímco adenomy hypofýzy nebo nádory se objevují, když hypofýza uvolňuje příliš mnoho růstového hormonu.
Omega 3, 6 a 9 Oleje mastných kyselin
Omega 3, 6 a 9 mastných kyselin oleje jsou získávány jíst ryby nebo doplňky rybího oleje. Zlepšují funkci endokrinního systému tím, že usnadňují transport hormonů v celém těle. Některé buňky vyžadují hormony, aby si udržely svou účinnost při provádění cílených úloh v těle, jako jsou reprodukční buňky, které regulují potíže s menstruacemi a testosteronem. Omega mastné kyseliny také podporují správnou rovnováhu tekutin a funkci ledvin, což zabraňuje zadržování vody a možnému vzniku hypertenze. Krevní oběh využívá také rybího oleje, který pomáhá při přenášení hormonů do jejich cílů.
Ovoce a zelenina
Jíst správnou rovnováhu ovoce a zeleniny udržuje tělo zdravé a relativně bez onemocnění. V důsledku toho také endokrinní systém těží z těchto potravin, jelikož uvolňování glandulárních hormonů není narušeno poruchami, které mohou být zhoršeny příliš velkým množstvím tuku, cukru nebo soli. Ledviny jsou ovlivněny množstvím toxinů, které jsou nuceny filtrovat a vylučovat z těla. Někdy nejsou schopni regulovat nahromadění purinu způsobené stravou vysoce purinových potravin. Nadměrná purinová je přímo spojena s vývojem krystalů kyseliny močové a dnové artritidy. Navíc jíst velké množství ovoce a zeleniny brání štítné žláze, aby se stal pomalý, což způsobuje přírůstek hmotnosti a chronickou únavu.
Česnek a byliny
Česnek je přirozeným posilovačem imunitního systému a důležitým živinem pro endokrinní systém. Žvýkání jednoho nebo dvou česnekových hřebíček každý den může pomoci udržet normální hladinu cukru v krvi, která pomáhá pankreatu při vytváření správného množství inzulínu. Může také působit jako ředidlo krev a cholesterol reduktor. Některé bylinky, jako je ginkgo a ženšen, mohou také udržovat endokrinní systém zdravý tím, že regulují uvolňování hormonů v celém těle. Cesnak, ženšen a ginkgo jsou k dispozici jako doplňky.
Stres a endokrinní systém
Když lidé trpí chronickým stresem, osa HPA - hypotalamus-hypofýza-nadledvinek - se neustále aktivuje a produkuje stresový hormon nazývaný kortizol. Udržování nadměrné hladiny kortizolu může mít mimořádně škodlivé účinky na tělo. Srdeční onemocnění, hypertenze, vysoký cholesterol, selhání ledvin a diabetes jsou všechny potenciální poruchy v důsledku zvýšené reakce na stres, která zůstává bezpilotní. Příliš mnoho kortizolu také přispívá k předčasné osteoporóze, příliš rychlé zánětlivé odpovědi a zvýšení tělesného tuku. Snižování stresu ve vašem životě je stejně důležité jako jíst zdravě, abyste měli funkční endokrinní systém.
