Obecně platí, že kojící matka nemusí měnit stravu nebo vyhýbat se specifickým potravinám při ošetřování. Většina potravin je bezpečně konzumována s omezenou schopností, a to i těch, které jsou tradičně mimo hranice, jako jsou alkoholické nápoje. Dokud dítě nevykazuje žádnou reakci na určité potraviny, které matka jí, může si i nadále vychutnávat zdravou pestrou stravu a zároveň dá svým dětem nejlepší možné jídlo pro jeho růst a vývoj.
Potraviny k omezení
Některé potraviny mají součásti, které je třeba udržovat v rozumných mezích, ale nemusí se zcela vyhnout. Kojené matky se nemusí například vyvarovat alkoholu, ale měly by omezit příjem na dva nebo méně nápojů týdně a ne více než jeden v jeden den. Matky, které mají nápoj, by měly počkat asi dvě hodiny po pití před kojením, aby alkohol vyčistili z krevního oběhu. Potraviny a nápoje s kofeinem, jako je káva, čaj, soda a čokoláda, jsou zpravidla jemné. Snažte se udržovat celkový příjem kofeinu pod asi 300 mg denně, což je ekvivalent jedné nebo dvou šálků kávy.
Alergie
Zatímco většina kojících matek se nemusí starat o dětské alergie během kojení, děti s rodinnou anamnézou alergií mohou potřebovat zvláštní pozornost. Mléčné výrobky, sója, pšenice, vejce, ořechy a kukuřice mohou vyvolat alergie u vnímavých dětí, které tyto potraviny získávají prostřednictvím mateřského mléka. Příznaky alergie zahrnují nevolnost, kongesce, ekzém a zácpa.
Citlivost
V některých případech dítě může vyvinout citlivost na něco v mateřském mléce. Konkrétní potraviny se u různých dětí liší a některé kojence nikdy nereagují na žádné potraviny. Někteří obyčejní viníci zahrnují citrusové plody, čokoládu, silné koření, křížovou zeleninu, jahody, ananas, třešně a švestky. Pokud si všimnete, že se vaše dítě stane rozrušené na prsou nebo nadměrně plynné po konzumaci určitého jídla, zkuste jej vyloučit po dobu dvou až tří týdnů a zjistěte, zda příznaky ustoupí. Pokud symptomy zmizí během týdne od zastavení podezřelého jídla, možná se budete chtít vyvarovat konzumace daného jídla, dokud vaše dítě nebude odstaveno.
Bezpečnost potravin
Pokyny pro bezpečnost potravin, které jste sledovali během těhotenství, nemusí být při kojení tak přísné. Přestože je vždy dobré vyhnout se nedostatečnému nebo špatně zpracovanému jídlu, věci, jako je zmrzlina s jemným podáváním, sushi a deli maso, jsou přijatelné při ošetřování. Kojené matky by měly omezit spotřebu ryb na 12 oz nebo méně týdně, protože ryby mohou být kontaminovány rtutí. Matky by se měly vyvarovat ryby s vysokým obsahem rtuti během kojení. Ryby, které se mají vyhnout, zahrnují makrelu, žraloka, tilefish a mečouna.
