Glutamin je přirozeně se vyskytující aminokyselina ve vašem těle. Tento základní bílkovinný stavební blok se nachází převážně ve vašich svalech a hraje zásadní roli při budování a udržování svalové síly a velikosti. Díky své hodnotě vývoje svalů se glutamin stal oblíbeným doplňkem výživy kulturistů a sportovců. Neexistují žádné důkazy o tom, že glutamin způsobuje nebo přispívá ke ztrátě vlasů.
Použití glutaminu
Glutamin hraje důležitou roli v mnoha funkcích vašeho těla. Kromě toho, že přispívá k rozvoji a udržování vašich svalů, glutamin přispívá k zdravému imunitnímu systému, k normální mozkové funkci a trávení. Aminokyselina je někdy podávána lidem trpícím zánětlivým onemocněním střev nebo rakovinou, ale výsledky výzkumu jsou smíšené s ohledem na to, zda je užitečné. Existují určité důkazy, že glutamin může pomáhat podpořit přírůstek hmotnosti u lidí s HIV / AIDS.
Glutamin a ztráta vlasů
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly tvrzení, že glutamin způsobuje nebo přispívá ke ztrátě vlasů. Vzhledem k tomu, že glutamin je často spojován se světem kulturistiky, doplněk může být nesprávně považován za anabolický steroid některými, kteří s ním nejsou obeznámeni. Jistě, nelegální anabolické steroidy mají řadu vedlejších účinků, včetně možnosti vypadávání vlasů, ale glutamin není steroid. Použití doplňků glutaminu je legální a neznamená žádné vážné vedlejší účinky u zdravých lidí.
Vedlejší efekty
Glutamin může způsobit některé mírné nežádoucí účinky, včetně kašlání nebo chrapotů, časté nutkání na vykašlávání a těžké stolice. Méně časté nežádoucí účinky zahrnují krev v moči, bolesti hlavy, svědění, kopřivku, horečku, závratě, zimnici, bolest žaludku a těsnost v hrudi. Jestliže užíváte doplňky glutaminu a zaznamenáte některý z těchto příznaků, poraďte se s lékařem.
Glutamin jako palivo pro folikuly
Podle výzkumu publikovaného v roce 1993 "Nature" vlasové folikuly používají jako palivo glutamin a glukózu. To však neznamená, že glutamin pomáhá vlasům růst rychleji nebo má nějaký vliv na vypadávání vlasů.
Bezpečné doplnění
Pokud máte v plánu užívat doplňky glutaminu, je důležité nejprve promluvit s lékařem. Stejně jako u všech doplňků existuje vždy potenciální nežádoucí účinky, zvláště pokud užíváte léky. Některé zdravotní stavy, jako je například onemocnění ledvin nebo jater, mohou způsobit, že Vám glutamínové doplňky nejsou vhodné.
