Ať už hledáte rychlé jídlo pro rodinu dnes, zdravé předkrmy pro párty nebo jednoduché občerstvení, salátové zábaly mohou být snadnou volbou pro přípravu. Směs a kombinaci ingrediencí připravíte na chutné a výživné salátové zábaly, které odpovídají vašemu stylu a které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví.
Rip Proof salát
Žádný salátový zábal se nedá vyrobit bez toho, že by měl šálek ve tvaru šálku, který by udržoval slanou náplň. Nejlepších výsledků získáte buď ledovým nebo salátkem Bibb. Připravte salát odstraněním jádra. Můžete to udělat buď malým nožem nebo několikrát stisknutím jádra na desce, abyste uvolnili jádro tak, abyste ho vytáhli. Dále odřízněte spodní část hlavy hlávkového salátu nebo oblast, ze které jste právě vybrali jádro, nechte asi 1 minutu studenou vodu nad hlavou hlávkového salátu a vraťte ho na desku. Spuštění pod studenou vodou pomáhá udržovat salát společně, když začnete rozdělovat každý kus. Po oddělení hlávkového salátu jste dosáhli nejdůležitějšího kroku - vytvoření dokonalých šálků salátu pro vaše zábaly.
Vytvoření zdravé plnící večeře
Vyberte si náplně poté, co je salát připraven a připraven. Pokud hledáte zdravou, plnou večeři, vyberte si bílkovinu, jako je například zemní krůtí. Výběr zemního krocanu nad zemní hovězí maso snižuje obsah nasycených tuků, což je špatné pro zdraví vašeho srdce a současně poskytuje základní bílkoviny pro zdraví kostí, svalů a pokožky. Vyčistěte z ní štíhlou bílkovinu s nějakou zeleninou a připravte si jídlo bohaté na vitamín C, vitamín A a vlákninu.
Party Food
Making salátů zábaly jako předkrmy může být obrovský hit na párty. Pro občerstvení, roztrhněte salát na malé kousky. Začněte s krémovou náplní na salátu, jako je mírně vyčištěné avokádo, lehká majonéza nebo hořčice. Přidejte sýr, deli maso a plátek rajčat. Pokud chcete snížit množství kalorií, jděte na sýr nebo sýr zcela vyloupte. Zajistěte zábal s barevným párátkem pro snadné jídlo. Případně vložte všechny náplně do samostatných mís a nechte hosty vytvářet vlastní zábaly.
Jednoduché, uspokojující svačina
Občerstvení po celý den vám pomůže s kontrolou hmotnosti a ztrátou hmotnosti. Umožňuje vám řídit hladinu cukru v krvi, což vám pomůže vyhnout se místu, kde máte pocit, že byste mohli jíst vše v dohledu. To také umožňuje bojovat s únavou a udržovat energetickou hladinu po celý den. Make salát zábaly do uspokojujícího občerstvení s nakrájenými jahodami, slibenými mandlemi a mrholením z balsamic vinaigrette. Párování ovoce s bílkovinami pomáhá zpomalit trávení a potlačit hlad až o něco déle.
