Korejský ženšen zůstává oblíbenou bylinou v tradiční čínské medicíně a holistickou lidovou medicínou pro zvýšení energie a vytrvalosti. Tato kořenová bylina většinou nezvyšuje spánek, ale může snížit úzkost, která nepřímo ovlivňuje spánek. Mějte na paměti, že korejský ženšen, nebo Panax ginseng, není stejný kořen jako americký nebo sibiřský ženšen, i když jsou příbuzné. Poraďte se svým lékařským poskytovatelem dříve, než se sama léčíte s korejským ženšenem.
Historie panaxu ženšenu
Panax ginseng je původem do Koreje a Číny a je používán léčebně po tisíce let. Čínské lékařské texty z prvního století popisují ženšen jako vynikající bylinu pro podporu dlouhověkosti a vitality. V roce 1976 se údajně 400 let starý vzorek prodával za 10 000 USD za unci, uvádí MedlinePlus.
Obecné efekty
Ženšen se typicky používá jako lék, nebo jako tonikum ke zlepšení celkového zdraví. Čínští herbalisté ji doporučují pro "nemocné, slabé nebo starší lidi", hlásí encyklopedie Gale Alternativní medicíny. Jako adaptogen je bylina používána k tomu, aby pomohla tělu přizpůsobit se stresu a posílit imunitní systém, ačkoli tato tvrzení nebyla dostatečně demonstrována moderními laboratorními studiemi. Nejčastěji uváděným účinkem korejského ženšenu je zvýšená fyzická, sexuální a duševní energie. Paradoxně je někdy ženšen doporučen v tradiční čínské medicíně pro uklidňující úzkost a stres.
Účinky na spánek
Korejský ženšen údajně může rušit spánek a zvyšovat pravděpodobnost nespavosti. Nicméně, ženšen může také snížit čas potřebný pro usnutí některých lidí tím, že snižuje stres. Tento antistresový účinek může být způsoben účinkem ženšenu na mozek, konkrétně modifikujícími neurotransmitery GABAergie.
Léčba syndromu chronické únavy
Korejský ženšen má nějaké důkazy pro úspěšné léčení syndromu chronické únavy, který je charakterizován obecnou únavou i problémy souvisejícími se spánkem. Ve studii z roku 2004, publikované v "Psychologickém lékařství", dvouměsíční léčba ženšenu Panax snížila únavu pro ty, kteří trpí mírnými případy chronické únavy.
Použijte v laboratořích spánku
Ovlivněný efekt ženšenu na spánek je užitečný pro vědce spánku, kteří testovali bylinu jako způsob, jak snížit "první noční efekt". V laboratořích spánku jsou první noci často vyznačeny podivnými způsoby spánku, protože pacienti jsou obecně nepohodlné spaní na nových místech. Ve studii z roku 2009 publikované v publikach "Spánek" výzkumníci zjistili, že fermentovaný ženšen podávaný subjektům snížil probuzení během noci a snížil čas potřebný ke spánku.
Nebezpečí
Navzdory svým údajným úzkostlivým účinkům může korejský ženšen působit jako stimulant, takže jej neberte s jinými stimulanty, včetně kofeinu. Byly hlášeny předávkování ženšenem. Tento stav se nazývá intoxikace ženšenem, což může zahrnovat symptomy bolesti hlavy, nespavost, závratě, viditelná místa a gastrointestinální nepohodlí.
