Nízkoprofilový trénink je styl vzdorového tréninku, který integruje méně setů a opakování s těžší odolností než tradiční trénink svalů. Většina lidí se řídí vysokorychlostním tréninkovým režimem, protože věří, že je to nejúčinnější způsob, jak stimulovat růst svalů. Školení s malým objemem však může mít podobné výhody.
Kvalitní čas
Klíčem k programu s malým objemem není pouze snížení počtu opakování. Je to také o zvýšení toho, kolik úsilí jde do těchto opakování. Někdo trénovat na malém objemu může udělat krátký počet opakování s vyšší hmotností, než někdo dělá mnohem více opakování s nižší hmotností. Tato osoba bude také dělat každého zástupce s maximálním úsilím. Jednou z výhod nízkého objemu tréninku je, že někdo, kdo se na takový program dostane, získá výsledky, které chce, ale tráví méně času v posilovně.
