Jak vaše těhotenství postupuje, můžete spát těžší. Větší velikost způsobuje, že je těžší se dostat pohodlně, nebo se můžete probudit s nevysvětlitelnými twingy nebo křečemi. Vaše spací pozice ovlivňuje jak vás, tak zdraví vašeho dítěte. Při spánku v podivném úhlu není pravděpodobné, že jedna noc způsobí zdravotní problémy pro vaše dítě, může prodloužení spánku na přední nebo pravé straně zvýšit riziko potratu.
Spící v těhotenství
Většina lékařů doporučuje spát na levé straně, když jste těhotná. Lehnutí na záda snižuje přívod krve kompresí dolní dutiny vena. Silný oběh a krevní oběh pomáhají při vývoji plodu v děloze. Zatímco spaní na pravé straně je nepravděpodobné, že by přímo ovlivnilo dítě, může přinést další tlak na játra. (Viz část 3) Jakékoli situace spánku, které by vám mohly způsobit nějaké poškození nebo nepohodlí, by mohly nakonec vést k problémům pro dítě.
Rizika
Studie z června 2011, publikovaná v britském lékařském časopise, nalezla malou souvislost mezi spánkovou pozicí a mrtvě narozenými dětmi. Ženy, které spaly na zádech nebo na pravé straně, měly dvojnásobné riziko, že budou mít mrtvé dítě ve srovnání se ženami, které spaly na levé straně. Rizika jsou však stále malá - přibližně u čtyř případů u každých 1000 lidí. Výzkumní pracovníci také doporučují další studie a nevyjadřují to jako přesvědčivý důkaz. Studie nicméně podpoří lékařské návrhy spát na levé straně, kdykoli je to možné.
Přední spánek
Po prvním trimestru je těžké spát na žaludku. Nejen, že je nepohodlné, ale může být fyzicky nemožné, jak postupují týdny. Od července 2011 žádné vědecké studie nepotvrzují nebezpečí spánku na přední straně těhotenství. Pokud se vám nějak podaří zůstat na vaší frontě, pak byste mohli riskovat poškození dítěte tak, že jej do dělohy vyvíjíte další tlak. V závažných případech by to mohlo způsobit vývojové problémy nebo dokonce potrat. Nicméně je to vzácné, protože je tak nepravděpodobné, že skončíte na vaší frontě.
Úvahy
Pokud se snažíte dostat pohodlně na levé straně, zkuste uklouznout pevný polštář mezi koleny. Stejně jako zlepšení průtoku krve, tato pozice pomáhá s funkcí ledvin a snižuje otoky, podle Detské nemocnice v Pittsburghu. Zjistíte, že během posledních fází těhotenství, spaní na zádech způsobuje příliš velký tlak na páteř a žaludek, takže přirozeně budete chtít spát na vaší straně.
