Jak jíst zdravě na Chili

Send

Chili's je rodinná restaurace s místy v mnoha státech. Jejich menu zahrnuje hamburgery, těstoviny a různé saláty, které jsou cenově dostupné. Stravování vždy představuje možnost jídla, která je příliš vysoká v tucích a kaloriích. Podle HelpGuide.org obsahují některé jídla v restauraci celý den tuku, kalorií a sodíku. Nicméně, dělat správnou volbu v restauracích je poměrně jednoduché dělat a mohou dělat jídlo příjemné bez vykolejení zdravého životního stylu návyky.

Krok 1

Podívejte se na menu z Chiliho. Můžete si ji dát v restauraci nebo jít na stránku Chilis.com a zobrazit nabídku online. Tímto způsobem získáte představu o dostupných položkách, abyste mohli před rozhodnutím o jídle porovnat některé možnosti.

Krok 2

Podívejte se na nutriční informace. Některé z nich mohou být vytištěny přímo v nabídce Chiliho, ale na jeho webových stránkách je zobrazeno úplné spuštění každé položky nabídky. To vám umožní zjistit, jaké položky mají nízký obsah tuku a kalorií.

Krok 3

Přečtěte si pozorně menu. Vyberte si grilované maso přes smažené na snížení kalorií, tuku a cholesterolu. Vyberte si těstoviny v rajčatové omáčce spíše než krémová, abyste snížili nasycené tuky a kalorie. Vyhněte se jiným vypráženým předmětem, jako jsou hranolky, cibulové prsteny, horké křídla a sýrové tyčinky. Například objednejte grilovaný kuřecí sendvič přes kuřecí ranči Sandwich, který obsahuje 610 versus 1,520 kalorií. Máte domácí salát, místo hranolků, ořezat ještě více kalorií.

Krok 4

Požádejte o boky a omáčky na boku. Patří sem majonéza, salátový dres a omáčka. Používáte tyto potraviny mírně, můžete si pořád vychutnat jejich chuť, ale používat přiměřenou velikost porce. Umístěte trochu na vaše jídlo a zatlačte zbytek stranou. Servíru Chili's Balsamic Citrus Ranch obsahuje 250 kalorií, takže je umístěte na stranu a pomocí malé části drasticky snižuje příjem kalorií a tuků.

Krok 5

Objednávka z možností menu Guiltless Grill. Jedná se o položky na menu Chili, které mají nízký obsah tuku a kalorií, ale mají vysoký obsah vlákniny. Jsou na grilu a mají ovoce a zeleninu, což je mnohem zdravější alternativou k jiným možnostem menu. V této části menu jsou zahrnuty grilované kuře Margarita, karibský salát a kuřecí maso.