Cvičení je obvykle dobrá věc pro naše tělo, které se daří na pohyb a pružnost. Někdy však cvičení může způsobit problémy nebo způsobit zranění, pokud je přehánějí nebo máte základní zdravotní stav, o kterém možná nevíte. Pokud pociťujete necitlivost nebo brnění v nosu, tváři nebo jinde ve vašem těle, které nezmizí krátce po ukončení cvičení, obraťte se na svého lékaře.
Cévní problémy
Někdy cvičení, jako například běh, mohou způsobit změny v cévách, které způsobují brnění a necitlivost na obličeji a na končetinách. Cvičení, zejména aerobní cvičení, zvyšuje průtok krve žilami, tepnami a kapiláry. Pokud se krevní cévy nemohou správně rozšířit, aby zvládly zvýšenou kapacitu, může být výsledkem necitlivost nebo mravenčení. Pokud máte vysoký krevní tlak, může ovlivnit, jak reagujete na cvičení. Mnoho lékařů doporučuje chůzi, aby pomohla snížit krevní tlak; Pokud se však během cvičení objeví příznaky, jako je brnění, necitlivost nebo závažné krvácení z nosu, zastavte se a poraďte se s lékařem. Cvičení venku v chladném počasí není doporučeno kvůli možnosti silných cévních účinků.
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba nebo jev je porucha, která ovlivňuje krevní zásobení kůže. Kožní kapiláry v postižené oblasti se dostávají do křeče. Telové tkáně trpí výrazně sníženou dodávkou krve a kyslíku, což způsobuje necitlivost, brnění a bolest. Obvykle jsou ovlivněny ruce, nohy, uši, obličej a nos. Podmínky počasí hrají velkou roli v Raynaudsově nemoci a útoky jsou během chladného počasí mnohem početnější a intenzivnější. Příznaky se podobají omrzlině, barva kůže se změní na bílou a pak tmavě modrou.
Sklerodermie
Scleroderma je autoimunitní onemocnění, které postihuje kůži, krevní cévy, klouby a vnitřní orgány. Lidé se sklerodermou rozvinou na kůži ztužené tvrdé skvrny s narušeným průtokem krve. V některých případech Raynaudův jev může doprovázet sklerodermii a je často jedním z prvních příznaků onemocnění. Pokud se po cvičení, které nezmizí, objeví brnění a znecitlivění v obličeji, nosu, rukou nebo nohou, vyhledejte svého lékaře, abyste vyloučil sklerodermii a další související stavy.
Kouřové cigarety
Kouření tabáku má silný účinek na krevní cévy, snižuje tok krve a někdy způsobuje brnění, necitlivost a bolest v končetinách nebo v obličeji. Kapiláry se při kouření snižují a po čase se nemusí vrátit do normální velikosti. Tento stav brání průtoku krve a snižuje kyslík v postižených oblastech. Při cvičení může být zvýšený průtok krve omezen na ty části těla s poškozenými kapiláry, což je výsledek mravenčení nebo necitlivosti.
Dehydratace
Rozšířené cvičení může způsobit dehydrataci těla. Když k tomu dojde, krev a kyslík jsou posílány do životně důležitých orgánů a končetiny často nedostávají dost jako výsledek. Pít vodu před, během a po cvičení, abyste zabránili dehydratacím a aby vaše tělo fungovalo správně. Pravidlem je pít 1/2 unce vody na kilogram tělesné hmotnosti denně. Jinými slovy, pokud vážíte 150 liber, měli byste pít 75 oz vody každý den. Rozdělte to po celý den se soustředěním na čas cvičení.
