Testování vašeho cholesterolu a pochopení výsledků je důležitou součástí osobní péče o zdraví, říká Dr. Mehmet Oz, autor knihy "You: The Owner's Manual". Každý ze tří typů cholesterolu má vlastní měřítko pro určení, jak jsou vaše hladiny cholesterolu v krvi zdravé.
Testování cholesterolu
Test cholesterolu začíná odběrem krve. Podle informací na webu MayoClinic.com byste měli před podáním krve ustoupit přibližně osm hodin. Užívání jídla v hodinách před testem cholesterolu může uměle zvyšovat nebo snižovat hladinu cholesterolu v průběhu trávení jídla. Vaše vzorky krve se pak dostanou do laboratoře k analýze. Ve většině případů obdržíte výsledky během několika dní až týdnů.
LDL cholesterol
LDL cholesterol nebo lipoproteiny s nízkou hustotou jsou špatným cholesterolem. Přestože jsou nezbytné pro přenášení materiálů do tělních buněk, mají tyto těla tendenci se hromadit ve vašem krevním řečišti. Podle Oz to omezuje nebo dokonce blokuje tok krve a může vést k srdečním onemocněním, infarktu a mrtvici. American Heart Association uvádí, že maximální hladina LDL cholesterolu je 129 mg LDL na deciliter krve. AHA doporučuje nižší úrovně pro optimální zdraví, zejména pro ty, kteří jsou již vystaveni riziku onemocnění srdce.
HDL cholesterol
HDL cholesterol nebo lipoproteiny s vysokou hustotou jsou dobrým cholesterolem. Vyčistí krevní oběh a podporuje zdraví srdce. American Heart Association a směrnice doporučují 60 mg HDL na deciliter jako minimální hladinu zdraví.
Triglyceridy
Ne samy o sobě zdravotním problémem, triglyceridy se tvoří v reakci na nezdravé návyky. Fyzická nečinnost, kouření, nadbytek alkoholu a dieta příliš bohatá na cukry a sacharidy jsou příklady chování, které mohou zvýšit počet triglyceridů na nezdravé úrovně. American Heart Association doporučuje 150 mg na deciliter jako maximální hladinu zdravých triglyceridů.
Celkový cholesterol v krvi
Celkový cholesterol v krvi vypočítá váš celkový cholesterol, který se udržuje s ohledem na vztah mezi LDL, HDL a triglyceridy. Chcete-li vypočítat celkový cholesterol v krvi, odečtěte svůj počet HDL z vašeho počtu LDL, pak přidejte jednu pětinu svého počtu triglyceridů. Podle American Heart Association je vaše maximální hladina celkového cholesterolu v krvi 200 mg na deciliter.
