Hořčík je čtvrtý nejhojnější minerál nalezený v těle. K udržení dobrého zdraví musíte pravidelně konzumovat doporučenou denní dávku hořčíku. Ganthoda, indická koření, se používá v ayurvédské medicíně, stejně jako pikantní pokrmy a čaje pro chutě a léčebné účely. Ganthoda se nemyslíme za Tagar Ganthodu, která je v angličtině Valerian Root.
Používá hořčík
Hořčík je minerál, který pracuje s vápníkem, který vytváří kost, reguluje svalové kontrakce a vyrovnává krevní tlak. Tento minerál je přirozeně nalezen v zelené listové zelenině, luštěnin, kešu, slunečnicových semen, halibutu a mléka. Od roku 2012 je doporučená denní dávka hořčíku 420 miligramů pro zdravého dospělého muže a 320 miligramů pro ženy.
Ganthoda
Ganthoda je prášek vyrobený z kořene dlouhého pepře. Tento prášek je známý několika dalšími jmény, mezi které patří pipramul a peepramul; Nicméně, gantóda je slovo, které pochází z Indie. Ganthodový prášek smíšený s zázvorovým práškem, vodou a jiggery je indický přírodní prostředek pro žaludeční nepohodlí a bolesti kloubů, podle Spices Online. Ganthodový prášek se používá v mnoha indických receptech av čaji jako ayurvédská léčba.
Kombinované použití
Jedinci, kteří chtějí zvýšit příjem hořčíku, aby zabránili problémům s kostí, mohou nejvíce těžit z konzumace mléka nebo konzumace mléčných výrobků na bázi mléka. Je to proto, že některé mléčné výrobky na bázi mléka obsahují vápník i hořčík, které v tomto ohledu spolupracují. To nemusí být ideální pro osoby s intolerancí laktózy nebo syndromem dráždivého tračníku, protože mléko může vyvolat řadu gastrointestinálních příznaků. Někteří lidé přidávají gantodový prášek do mléka, aby zmírnili tyto nepohodlí, i když neexistují studie, které by prokázaly jeho účinnost.
Úvahy
Ačkoli hořčík je schválen pro použití v FDA, gantodie není. Ani hořčík ani gantóda nejsou schváleny FDA k léčení onemocnění, takže před použitím k léčbě nebo prevenci jakéhokoli onemocnění se poraďte se svým lékařem. Hořčík je důležitým minerálem, který může konzumovat, a přestože je možné konzumovat dostatečně dietou, může váš lékař doporučit, abyste užívali příplatek, který by vyhovoval vašim potřebám. Ganthoda nemá žádné známé kontraindikace nebo vedlejší účinky, ale protože nejsou publikovány žádné studie o jeho účinnosti, poraďte se s lékařem dříve, než budete konzumovat velké množství.
