Rektokele se vyskytuje, když konečník vyteká do vagíny. Tenká stěna tkáně, nazývaná fascia, odděluje konečník od vagíny. Když je tato tkáň oslabena - často se to děje během těhotenství a porodu - konečník může vyčnívat do vagíny. Rektokéla může pro ženu ztěžovat pohyb střev. Může také způsobit uvolnění v pochvě, která může negativně ovlivnit sexuální vztahy. Cvičení by mohlo pomoci zmírnit nebo napravit tento problém.
Krok 1
Zabraňte svalům v oblasti slabin, jako kdybyste se snažili zastavit moč. Udržujte tyto svaly svaly na dobu asi 10 sekund. Pak uvolněte svaly po dobu 10 sekund. Proveďte toto cvičení - nazývané Kegel - 10 až 15krát denně pro posílení vaginálních svalů.
Krok 2
Vložte kuželovitou hmotnost do vagíny a použijte svaly, abyste ji drželi tam. Vaginální kužel, podobný tamponu, zvyšuje sílu vaginálních svalů. Držte vaginální kužel na místě asi 10 minut.
Krok 3
Lehněte si na záda s nohama prodlouženou. Nechte jednu nohu na podlaze a zvedněte druhou nohu vysoko nad zemí. Pokud můžete svou nohu směřovat rovně, dostat ji do této polohy a pomalu ji snížit. Pak proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Dělejte to desetkrát s každou nohou a posilujte své vaginální svaly.
Krok 4
Poraďte se s lékařem, pokud máte pocit, že váš konečník vyklenutí do vagíny. Obvykle to není bolestivý stav, ale může to být nepříjemné. Malá boule může být obvykle ošetřena cvičením. Nicméně větší šikmá síla může vyžadovat chirurgický zákrok, poznámky "Ženský průvodce pro obnovení kontroly močového měchýře".
