Pokud jste někdy dokončili cvičení pouze proto, abyste zjistili, že se tělo chvěje, nejste sami. Nevolné třesení nebo třesání po cvičení se vyskytuje běžně. Ve většině případů to představuje drobné obtěžování, které rychle prochází. Vaše úroveň cvičení a životní styl může hrát roli v třesu a v některých případech může být možné zastavit trénink po tréninku. Pokud je chvění těžké nebo prodloužené, mluvte s lékařem.
Svalová únava
Únava svalů představuje možná nejčastější důvod pro třesení po cvičení. Vaše svaly jsou zdaněny, když pracujete a jsou v neustálém stavu posílení. Můžete se cítit třes, když jste skončili s cvičeními, protože vaše svaly nejsou zvyklé na intenzitu cvičení nebo ještě nejsou schopny podporovat úroveň cvičení, kterou dáváte přednost. Vyřešte tuto příčinu třesu tím, že trochu zadržujete, cvičíte méně než 100 procent, dokud vaše svaly nebudou silnější.
Nízký krevní cukr
Po cvičení se můžete cítit třesem a třesem, protože hladina cukru v krvi se snížila na dolní konec stupnice. Obvyklým důvodem nízké hladiny cukru v krvi po cvičení je to, že jste nejezli dost před tréninkem. Snažte se cvičit na úplně prázdný žaludek. Místo toho jíst výživné občerstvení nejméně hodinu předtím, než narazíte na bazén, trať nebo sportovní hřiště. Mini-jídlo na bázi bílkovin, jako je energetická tyčinka nebo sýr kombinovaný s toastovým nebo cereálií z celých obilovin, vám poskytne energii, kterou potřebujete k cvičení a udržení cukru v krvi stabilizovaného.
Vibrace
Chvění nebo třesení, které po cvičení pociťujete, může být pouze reakcí na vibrace spojené s určitým druhem sportu. Cyklistické a raketové sporty jsou dvě formy cvičení, které mohou způsobit třesení rukou a paží kvůli pevnému uchopení, které drží řídítka nebo raketa. Jízda nad hrbolatým terénem nebo obsluhování míče napříč dvorem s hojným množstvím energie může způsobit vibrace, které vaše nervy nadále reagují.
Tremors
Tremory, které jsou příznaky neurologických stavů, včetně Parkinsonovy nemoci, se mohou během nebo po cvičení zintenzivnit. Záměrný třes, nazývaný také kinetický třes, je typ třesu, ke kterému dochází poté, co jste provedli jakýkoli druh pohybu. Úmyslné třesy se mohou stát, když provádíte každodenní úkol, jako je držení vidlice nebo psaní i po cvičení. Když vaše svaly odpočívají, tento typ třesu se obvykle zastaví.
