Zatímco doplňky a koktejly na náhradu jídla nejsou nutné pro úspěch při ztrátě hmotnosti, můžete je považovat za užitečné, pokud nejste zkušený dieter. Dvě možnosti nahrazení jídla jsou GNC's Lean Shake a Medifastova strava se otřásá. Zatímco v nutričním profilu je to podobné, můžete zjistit, že je výrazně lepší na základě vašich nutričních potřeb a preferencí. Poraďte se s lékařem předtím, než vyzkoušíte nějaké doplňky nebo použijte koktejly na náhradu jídla.
Kalorie
Chcete-li zhubnout, musíte spotřebovat méně kalorií, než spálíte každý den. To znamená, že je lepší jíst nízkokalorické potraviny. Medifast shakes jsou nižší v kaloriích než GNC Lean Shakes, protože první poskytuje 110 kalorií a druhá obsahuje 180. Pokud pijete dva koktejly denně, přechod z Lean Shake na třese Medifast by ušetřil 980 kalorií každý týden, více než 1/4 libry, aniž byste jinak změnili dietu.
Tlustý
Medifast a Lean Shake se podstatně neliší v obsahu tuku, jelikož první obsahuje 1 g za třepání, zatímco druhý obsahuje 2 g. Koktejly Medifast neobsahují nasycený tuk, zatímco Lean Shake poskytuje 0,5 g. Zatímco nízkotučné koktejly mohou být přínosné, protože obsah tuku s nízkým obsahem tuku omezuje obsah kalorií, neměli byste se vyhýbat trávení při dietě, protože podporuje sýtost a pomáhá tělu absorbovat vitaminy. Maximální absorpce živin je důležitá, když jste na stravě s omezeným příjmem kalorií.
Sacharidy
Pokud jste na stravě s nízkým obsahem sacharidů, bude lepší, protože každá z nich obsahuje 13 g sacharidů, zatímco GNC Lean Shake obsahuje 30 g. Podle výzkumu publikovaného v březnovém vydání "Výživa a metabolismus" mohou stravy s nízkým obsahem sacharidů urychlit ztrátu tuku a pomáhat udržet si sílu při dietě.
Vlákno
Vláknina je zásadní živina, kterou vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví, protože může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a cholesterolu a podporovat zdravý trávicí systém. Fiber také pomáhá při dietě, protože podporuje sýtost. GNC Lean Shake je vyšší ve vláknech, s 8 g, což je dvojnásobek množství vlákniny v kýtech Medifast.
Protein
Protein je často spojen s budováním svalů, ale je také důležitý pro diety; výzkum z května 2008 vydání "Americký žurnál klinické výživy" poznamenává, že to spouští více sytí a spalování kalorií než jiné živiny. Medifast shakes jsou lepší zdroj bílkovin s 14 g, zatímco GNC Lean Shakes poskytuje 9 g.
Vitamíny a minerály
Jak GNC Lean Shakes, tak i Medifast shakes jsou bohaté na vitamíny a minerály a pomáhají vám poskytovat živiny, které nedostáváte z jídel, které nahrazujete. Výrobky poskytují podobné množství vitamínů a minerálů a oba jsou bohaté na vápník, což může vést ke ztrátě hmotnosti podle vydání "Nutrition Reviews" z června 2011.
