Nedostatek jódu je vzácný, ale někteří lidé doplňují stravu s jódovými kapkami z různých zdravotních důvodů a tato praxe může být nebezpečná. Jod, stopový minerál, je nezbytný pro výrobu hormonů štítné žlázy, zdravé funkce štítné žlázy a pro zdravý růst a vývoj. Mezi 70 a 80 procenty jodu se nachází ve štítné žláze v krku, zatímco zbytek se nachází jinde ve vašem těle, jako je vaše krev, svaly a vaječníky.
Nedostatek jódu
Jodovaná sůl, která se běžně používá ve vaření ve Spojených státech, je důvod, proč je nedostatek jódu vzácný. Nedostatek tohoto minerálu se však může vyskytnout u starších dětí, těhotných žen a žen obecně ve srovnání s muži. Nedostatek jódu v těle vede k hypotyreóze, která může vést k příznakům, jako je zvětšení štítné žlázy, únava, suchá kůže, zvýšení hmotnosti a citlivost na změny teploty.
Typy kapiček jódu
Jodové kapky pocházejí ze zdrojů, jako je mořská řasa, mořská rostlina, která absorbuje jód z vody. Kelp obsahuje velmi vysoké množství jódu - asi 45 až 57 000 mcg - uvádí Leslie Becková, registrovaná dietetika a autorkou "Encyklopedie výživy A-Z". Dalším typem jódu je kapka jodidu draselného. Jodid draselný je sůl stabilního jodu, který je k dispozici v perorálním roztoku, stejně jako ve formě kapaliny a pilulky. Může léčit takové stavy, jako je hyperaktivní štítná žláza, vystavení štítné žlázy radiaci nebo určitým druhům kožních stavů způsobených houbou.
Nebezpečí jodových kapek
Použití jodových kapiček nebo jiných doplňků ke zvýšení hladiny jódu může být nebezpečným pro vaše zdraví, protože příliš mnoho jodu narušuje funkci štítné žlázy. Také velké množství jodu po delší dobu může vést k příznakům, jako je kovová chuť v ústech, bolesti hlavy, podráždění očí, bolavé zuby a dásně a pocit pálení v ústech. Mezi další příznaky patří nepravidelný srdeční tep, znecitlivění nebo slabost rukou a nohou a neobvyklá únava.
Dávkování
Jodové kapky by měly být pod dohledem lékaře, protože doporučená dávka se liší v závislosti na stavu, který se snažíte léčit. Obecně platí, že k léčbě hyperaktivní štítné žlázy mohou dospělí užívat 250 mg perorálního roztoku jodu třikrát denně, podle MayoClinic.com. Dávky dětí by měly být stanoveny lékařem. K léčbě radiační expozice dospělým může být předepsáno 2 ml roztoku jodidu draselného, zatímco děti ve věku od 3 do 18 let mohou užívat 1 ml, podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění v USA. Jodid draselný by se však měl užívat pouze pod vedením státního nebo místního úředníka pro veřejné zdraví.
Množství potřebného diétního jódu
Pro všeobecné zdraví je bezpečnější získat denní dávku jodu z jídla. Kromě jodované soli zahrnují jodové zdroje jídla česnek, lima, sezamová semínka a zelená listová zelenina, jako je špenát a švýcarská šaruba. Horní denní limit jódu pro děti od 1 do 3 let je 200 μg jodu; pro děti ve věku od 4 do 8 let je podle Beck 300 mikrogramů. U dětí ve věku od 9 do 13 let je horní denní limit 600 mcg a u dětí ve věku od 14 do 18 let je 900 mcg. Dospělí 19 a starší mohou mít maximálně 1100 mcg denně.
