Metformin je lék na předpis používaný při léčbě diabetu 2. typu. Metformin může být užíván samostatně nebo ve spojení s jinými léky, jako je inzulín. Je důležité jíst zdravou výživu. Dietitik může učinit doporučení pro váš konkrétní případ, ale většina lidí s diabetem jíst zdravou rozmanitost jídla s ustáleností a sledovat pravidelné jídlo.
Sacharidy
Žena krájení ananasu Sacharidy jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií - cukry (jednoduché uhlohydráty) a škroby (komplexní sacharidy). Sacharidy se během trávení rozpadají na krevní cukr. Zaměřte se na konzumaci složitých sacharidů, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné, luštěniny a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Mnoho lidí s diabetem používá glykemický index (GI) k výběru potravin. Vyšší dávky GI mají tendenci způsobovat větší zvýšení hladiny cukru v krvi. Potraviny s nízkým GI mají tendenci být vyšší v tuku. Neškrobová zelenina, jako je špenát, mrkev, brokolice a skvělé fazole, jsou volbou. Jezte hnědou rýži a celozrnné těstoviny.
Vlákno
Fazole Zahrnujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Zamíchejte denně 25 až 30 gramů vlákniny. Dietní vláknina se skládá z částí rostlinných potravin, které tělo nemůže trávit. Vláknina snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Mezi velké zdroje vlákniny patří zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnná mouka, pšeničné otruby a ořechy. Zahrnujte suché fazole, jako jsou ledviny a pinto boby.
Tuky
Rozmanité matice Srdce zdravé diety je nesmírně důležité pro osoby s cukrovkou v důsledku zvýšeného rizika onemocnění srdce a mozkové příhody způsobené zrychleným vývojem ucpaných nebo vytvrzených tepen. Omezte příjem nasycených tuků na méně než 7 procent denních kalorií. Jezte co nejméně trans tuku. Zvolte místo toho mononenasycené a polynenasycené tuky. Zdrojem mononenasycených tuků je olivový a kanolový olej. Zdroje polynenasycených tuků zahrnují ořechy a semena. Nahraďte potraviny s nízkým obsahem tuku, jako salsa, bez cukru ovocné náplasti a nízkotučné jogurt namísto másla nebo margarínu toppings.
Cholesterol
Míchaná vejce nahradí toast Dietní cholesterol by měl být omezen také kvůli srdečním rizikům. Vysoký cholesterol ve vaší stravě zvyšuje riziko tukových depozit v krevních cévách, což ztěžuje krev v tepnách. Jezte denně méně než 200 miligramů cholesterolu. Vyhněte se masovým orgánům a snažte se o chudé maso. Použijte náhražky vajec místo žloutků. Vyberte odstředěné mléko místo plnotučného mléka.
Ryba
Grilovaný losos na cedrové desce Jezte dvakrát týdně ryby jako zdravou alternativu k masům s vysokým obsahem tuku. Velké výběry ryb zahrnují tresku, tuňák a halibut. Tyto ryby mají méně celkového tuku, nasycených tuků a cholesterolu než maso a drůbež. Některé ryby mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, jako je losos, makrela a sleď. Omega-3 pracuje na snížení hladiny triglyceridů.
