Ačkoli rychlé potraviny nabízejí pohodlné jídlo, někdy postrádají zdravé látky. Například mnoho předmětů rychlého občerstvení má nízký obsah vlákniny. Vaše tělo potřebuje vlákno pro správné trávení a také vám pomáhá udržet plný pocit. Naštěstí několik jídel rychlého občerstvení, které jsou k dispozici v celostátních řetězcích rychlého občerstvení, nabízí pohodlí rychlého občerstvení bez obětování vláknového obsahu.
Starbucks Power Protein Plate s arašídovým máslem
Dr. Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D. doporučuje předbalené jídlo společnosti Starbucks. Čerstvé ovoce a celozrnné bagety v balené desce dodávají 5 g vlákniny, zatímco zbytek jídla vám dodá vitamíny a bílkoviny. Dospěje k závěru, že je to "skvělá volba pro dieters."
McDonaldův Angus Burger
Sedněte si pod ikonami zlatých oblouků tohoto fast foodového řetězce a udeřte do hamburgerového hovězího masa Angus, který produkuje 4g vlákniny. Řetězce hlásí, že to je 16% doporučené denní hodnoty stravy. Přidejte stranu velkých hranolků a dostanete dalších 6 g vlákniny, tedy 24 procent své denní hodnoty. Nejlepší McDonaldův dezertní výrobek pro vlákninu je zlatý otrub a muffin, který produkuje 8g vlákniny.
Burger King Veggie Burger
Pokud se rozhodnete pro tento bezmasý burger, dostanete 7 g vlákniny. Jedná se o dvakrát až třikrát více vlákniny než dostanete ve většině ostatních produktů hamburgerů v řetězci rychlého občerstvení. Přidejte stranu velkých cibulových kroužků a získáte další 5g vlákniny.
Metro
Nejlepší sendviče s vysokým obsahem vlákniny v podkroví rychlého občerstvení Subway jsou pečené kuře, pečené hovězí maso a klub Subway. V chůdách pšeničného chleba všechny tři sendviče čistí 11 g vlákniny.
Wendyův salát Baja
Když si objednejte jídlo u Wendy's, nejlepší volbou pro vysokou vlákninu je salát Baja. Standardní verze salátu nabízí 12 g vlákniny. Vysoký obsah vláken pochází ze zaměření jídla na zeleninu.
