Pěchotka je užitečná, pokud máte slabou nebo zraněnou nohu, nebo pokud máte malé problémy s vyvážením. Nesprávné použití hlízy může způsobit nevyrovnanost. Použití hůlky správně dělá chůzi bezpečnější a méně bolestivé.
Krok 1
Nastavte výšku třtiny, pokud máte nastavitelný model. Když stojíte hůl přímo hned vedle těla, horní část hůlky by měla být rovná zápěstí.
Krok 2
Uchopte hůl s rukama, která je na opačné straně zraněné nebo slabé nohy. Abyste správně uchopili rukojeť, měl by váš palec směřovat k tělu a zadní část ruky by měla směřovat od vás.
Krok 3
Otáčejte hůlkou dopředu, když současně kráčíte dopředu s vaší nepřátelskou nohou. Jak hůl, tak noha by se měly dotýkat země současně. Vezměte malé kroky, jelikož hůl a noha společně pracují společně. Malé kroky pomáhají udržovat rovnováhu.
Krok 4
Vyjděte po schodech nahoru tím, že zvednete svou dobrou nohu. Držte madlo, pokud je k dispozici, rukama, která drží hůl. Poté umístěte hůlku dopředu na krok a držte hůl s rukama obrácenou proti zraněné noze. Posílejte svou slabou nohu, zatímco se opírajte o hůl na sílu a páku.
Krok 5
Schodte po schodech a položte ho na krok před vámi. Hůlka by měla být držena rukama, která je na opačné straně zraněné nebo slabé nohy. Krok dopředu se zraněnou nohou, opírající se o hůl na silu a páku. Pak sejdeme se silnou nohou.
Tipy
- Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, nechte svou hůlku správně přizpůsobit tělesné výšce fyzickému terapeuti. Fyzikální terapeut vám také může poskytnout praktické školení a rady ohledně používání chůze. S praxí se stoka stává snadnějším.
Upozornění
- Pravidelně kontrolujte gumový špiček na dně vaší hole, abyste se ujistili, že je v dobrém stavu. Pogumovaný špička, která je opotřebovaná nebo chybějící, může způsobit, Vyměňte gumovou špičku, pokud chybí, běhá běhoun nebo se špička roztrhne.
