Stejně jako u všech výpočtů kalorií, množství spálené při běhu závisí na vaší hmotnosti, pohlaví a intenzitě cvičení. Běh je považován za intenzivní cvičení. To znamená, že spaluje kalorie vysokou rychlostí.
Průměrné běhové rychlosti
Průměrná rychlost jízdy se liší v závislosti na pokryté vzdálenosti. Podle článku z roku 2009 "Science Daily" je nejúčinnější rychlost jízdy u člověka 13,4 km za hodinu. Pro ženy je to 10,5 km za hodinu. Celkové průměry se pohybují mezi 8 km za hodinu a 14 km za hodinu.
Tělesná hmotnost
Při jízdě rychlostí 10,78 km za hodinu je 125 liber. může člověk očekávat, že po 10 km vypálí 660 kalorií, podle statistik Harvardské lékařské školy. Pokud vážíte 155 liber, můžete spálit přibližně 818 kalorií běžících stejnou rychlostí. Lidé o hmotnosti 185 liber. může vypálit 976 kalorií.
Průměrné spálené kalorie
Podle statistik Harvardské lékařské školy může člověk, který běží přibližně 10 km za hodinu za hodinu, očekávat, že vypálí asi 800 kalorií.
