Důsledky toho, co jste vložili do svého těla, se nakonec prolínají a ovlivňují váš fyzický vzhled. Nejzřejmějšími fyzikálními faktory jsou hmotnost a kůže. To jsou aspekty, které jsou zaznamenány jako první. Pokud jedete převážně rychlé občerstvení pravidelně, vážíte. Stejně tak vaše kůže bude pravděpodobně odrážet množství mastnoty a nasycených tuků, které jste konzumovali. Klíčem k tomu, aby vypadal dobře, je dobře jíst.
Typy
Zdravé potraviny mohou zlepšit vzhled Vaší pokožky. Potraviny, které jsou dobré pro tělesnou hmotnost, se zdají být stejně dobré pro vzhled pokožky. Potraviny, které pomáhají pokožce vypadat čerstvě a zdravě, zahrnují mrkvu, meruňky, žluté a oranžové ovoce a zeleninu, borůvky, špenát, rajčata, fazole, hrach a čočku, ryby, ořechy a různé zelené, listové zeleniny podle MayoClinic. com.
Mylné představy
Žádná zvláštní výživa neučiní vaši pokožku zdravou. Je důležité si uvědomit, že obvykle není jen jedno konkrétní jídlo, které způsobí, že vaše kůže vypadá špatně, pokud nemáte na ni alergii. Ale konzumace potravin s vysokým obsahem cukru, soli a tuku může zhoršit již podrážděnou pokožku. Jíst zdravou výživu zvýší váš imunitní systém, což vaše tělo umožní bojovat s infekcemi, které mohou nebo nemusí mít vliv na Vaši pokožku.
Význam
Hydrát často s čerstvou vodou. Pití spousty vody je jednoduchý způsob, jak odvrátit mnoho nemocí, propláchnout váš systém a udržet pokožku hladkou a zdravou. Vzhledem k tomu, že tolik mužů a žen cvičí tvrdě, je rozhodující, že se udržují hydratovaní. Čtyři až pět pět litrů vody denně je dobrým pravidlem. Doporučuje se obyčejná voda, i když můžete doplnit jemně infundovanou vodou. Nápoje, které je třeba vyhnout, jsou ty, které vás dehydratují, jako je káva, čaj a soda pop, z nichž většina obsahuje kofein.
Varování
Dospívající dívky často trpí špatným obrazem těla. Při diskusi o stravě a vzhledu je třeba zvážit problém s obrazem těla, zejména tělo, které dospívající dívky často mají samy o sobě. Je pravda, že naše země má problém s obezitou a přejídání. Je však stejně pravda, že dospívající dívky trpí špatným obrazem těla, což může vést k anorexii a bulimii. Reklama šíří mladé ženy s nepřirozeným váhovým obrazem a současně je povzbuzuje, aby jedli rychlé občerstvení. Citlivá strava, která vede k rozumnému vzhledu, je často přehlížena. Bez ohledu na to, co jíte, nemůžete změnit svůj přirozený typ těla. Zdravé těla jsou ve všech tvarech a velikostech.
Řešení
Mladí lidé by měli najít další, kteří mají zdravé obrazy těla, s nimiž se mohou setkat. Pomáhá mladým mužům a ženám rozvíjet praktický obraz těla, Studentská zdravotní služba Brown University naznačuje, že tráví čas s přáteli, kteří mají zdravý vztah s jídlem, aktivitou a tělem. Dieta může pomoci nebo bránit fyzickému vzhledu, v závislosti na tom, jak ji používáte. Být rozumný s dietou znamená jíst čerstvé, celé potraviny, které mají nízký obsah cukru, soli a tuku a pít hodně vody.
