Draslík je důležitý minerál potřebný pro několik tělesných funkcí. Pomáhá udržovat správnou acidobazickou rovnováhu v těle, hraje roli v trávení bílkovin a sacharidů, pomáhá udržovat srdce v pravidelném rytmu a podporuje růst svalů. Nízké hladiny draslíku mohou vést k různým příznakům a ve vážných případech mohou být život ohrožující. Pokud trpíte závratě nebo jinými příznaky a myslíte si, že váš draslík je příliš nízký, navštivte svého lékaře, který může potvrdit diagnózu a doporučit léčbu.
Hypokalémie
Jednoduchý krevní test může pomoci určit, zda máte hypokalemii, nízkou hladinu draslíku v krvi. Normální rozmezí je mezi 3,7 až 5,2 mEq / L nebo 1 miliekvivalent na litr. Úroveň menší než 2,5 mEq / L se považuje za život ohrožující. Nízká hladina draslíku může způsobit příznaky, jako je zácpa, únava, svalová slabost, křeče, paralýza a nepravidelné srdeční rytmy, říká MedlinePlus. Pokud se objeví výše uvedené nebo jiné příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste předešli závažným komplikacím.
Arrythmias
Existuje mnoho různých druhů arytmie. Někteří dělají, že srdce porazí příliš rychle, zatímco jiní dělají, že je porazí příliš pomalu nebo dokonce přeskočí beaty. Všechny typy arytmie mohou způsobit širokou škálu příznaků, včetně závratí a mdloby, uvádí Texas Heart Institute. Nepravidelný srdeční rytmus z jakékoliv příčiny může být také doprovázen dýcháním, bolesti na hrudi a pocením.
Příčiny
Různé situace mohou způsobit nízké hladiny draslíku. Jedná se o nadměrný nebo dlouhodobý průjem a zvracení, špatnou stravu, nadměrné užívání laxativ a léků, jako jsou diuretika, uvádí MedlinePlus.com. Vzhledem k tomu, že ledviny jsou zodpovědné za udržení správné hladiny draslíku v krvi, jakýkoli typ onemocnění ledvin může také způsobit hypokalémii. Navíc nadledviny vylučují hormony, které pomáhají regulovat hladinu draslíku v krvi a zdravotní stavy, jako je primární aldosteronismus, ve kterém vaše nadledviny produkují příliš mnoho aldosteronu, může způsobit ztrátu draslíku. Vzhledem k tomu, že draslík se nachází v mnoha potravinách, nedostatky způsobené dietou jsou vzácné a obvykle se vyskytují pouze u těch, kteří závažně omezují příjem potravy nebo trpí poruchou příjmu potravy.
Zdroje
Většina dospělých potřebuje denně asi 2 000 miligramů draslíku. Pomáhá tomu splnit tento cíl Medical University of Maryland Medical Center navrhuje konzumovat banány, citrusové šťávy, avokádo, cantaloupes, rajčata, brambory, lima fazole, losos, losos, tresku, kuře a další maso. Vzhledem k tomu, že množství draslíku, které musí být přítomno v krvi, závisí částečně na tom, kolik sodíku je v krvi, je důležité omezit příjem sodíku, když se snažíte zvýšit příjem draslíku. Chcete-li dosáhnout vaše potřeby draslíku, přidejte do vaší stravy rajčata a produkty z rajčat, protože mohou obsahovat 1 100 až 2 600 miligramů na šálek. Většina fazolí má 800 až 1000 miligramů draslíku na šálek; jedna šálka grapefruitu nebo pomerančové šťávy může obsahovat mezi 1000 až 1600 miligramů a brambory mají něco málo přes 1000 miligramů na brambor. Pro srovnání má střední banán pouze 300 až 400 miligramů draslíku.
Doplňky
Stejně jako existuje mnoho možných příčin nízké hladiny draslíku, existuje mnoho příčin závratí, takže je důležité, aby základní příčina byla správně diagnostikována. Navíc může být příliš vysoká hladina draslíku nebo hyperkalémie také život ohrožující, takže je důležité, abyste užívali pouze přípravek pod lékařskou péčí. Příznaky hyperkalemie jsou podobné jako u hypokalémie, takže je třeba provést krevní testy, abyste zjistili, kde jsou vaše hladiny draslíku. Lékař může provést testy, aby zjistil, zda existují základní zdravotní stavy, které vyžadují léčbu, nebo zda jsou dostatečné změny ve vaší stravě.
