Tae kwon do je ze tří korejských slov: tae znamená kop nebo skok; kwon znamená pěst nebo ruku; a znamená cestu. Název sportu v podstatě znamená způsob ruky a nohy. Více než jen sebeobrana, tae kwon do vyžaduje ovládání mysli nad tělem. Zaměření, jasnost myšlení a důvěra vyústí v rychlé, čisté a ostré techniky techniky.
Výhody
Lidé, kteří studují tae kwon, rozvíjejí silné trupové svaly a obratnost v rukou a nohou. Kromě toho, že tae kwon do pomáhá rozvíjet způsobilost, může stavět sebevědomí a vnášet pocit disciplíny, vlastnosti, které mohou přenést do mnoha dalších aspektů života člověka, podle americké asociace Taekwondo.
Účinky
Člověk, který váží 160 liber, spaluje 730 kalorií za hodinu a dělá tae kwon do. Osoba, která váží 200 liber, spálí 910 kalorií, zatímco osoba, která váží 240 liber, spálí 1,090 kalorií za hodinu dělat tae kwon do, podle Mayo kliniky.
Úvahy
Tae kwon do zahrnuje posilování svalů a aerobní komponenty, které jsou důležitými aspekty cvičebního programu. Aerobní aktivity mohou posílit vaše srdce, plíce a krevní cévy, zatímco posilující aktivity rozvíjejí vaše svaly.
