Krav Maga vytvořil Imrich "Imi" Lichtenfeld, aby pomohl Židům chránit se proti nacistům a později byl přijat vojenskými a policejními silami. V roce 1972 byl nabídnut první civilní kurz a disciplína se od té doby stala oblíbenou u civilistů po celém světě. Efektivní pro fitness a sebeobranu, Krav Maga nevyžaduje žádné speciální vybavení a nástroje a učí vás techniky, které můžete použít v téměř jakékoliv hrozbě.
Základy
Krav Maga zdůrazňuje, co se říká "bojovníci", nebo základní techniky pouličních bojů zahrnující údery, kopy, lokty, kolena a dokonce i kousání a škrábání. Naučíte se pracovat se základním postojem Krav Maga, uvolněnou boxerskou pozici s nohama umístěnou na šířce ramen a rozložená tak, aby vaše silnější nebo olověná noha byla vpředu.
Šest pilířů
Krav Maga je založen na šesti strategických "pilířích", počínaje tím, že se učí, jak současně hájit a útočit. Mezi jiné důležité strategie patří zaměření na zranitelné měkké tkáně, jako jsou oči, nos, hrdlo, kolena a slabiny; pomocí rychlého, nepřetržitého bojového pohybu, jehož cílem je přemoci vašeho útočníka, než má šanci reagovat; pomocí rozhodných kroků a připravených dělat vše, co je nezbytné k překonání této hrozby; a pokud je to možné, zkusit techniky, které mohou podmanit vašeho soupeře před násilím eskaluje. Šestý pilíř je proces budování bloků, kde se najednou naučíte jednu techniku a stavíte na ní tak, abyste vytvořili kompletní arzenál metod, které máte k dispozici.
Čtyři kroky k akci
Když jste ohroženi nebo napadeni, Krav Maga vás učí, abyste rychle zpracovali řadu kroků, abyste instinktivně zvolili vhodnou reakci co nejdříve. Nejprve přijde ohrožení, které shrne úroveň nebezpečí, ve které se nacházíte; další je situační analýza, zhodnocení vašeho soupeře, vašeho okolí a vašeho postavení; pak si vyberete, zda je lepší jednat nebo nepřijímat žádnou akci, a pokud zvolíte akci, rychle se rozhodněte o plánu.
Osobní zbraně
Základním principem Krav Magy je používat vaše tělo především jako zbraň proti vašemu soupeři nebo jiným předmětům, které máte k dispozici. Naučíte se používat ruční údery, kruhové údery, pěstní údery, lokty a údery prstů, kopy různých druhů zepředu, zezadu a zezadu, jak se vypořádat s pády a kombinace technik, jak se dostat z chokeholdů a hlavových zámků , jak stojí, tak i na zemi.
Obrana proti noži a zbraním
Krav Maga vás učí, abyste unikli z oponenta, který ovládal nože tím, že se odkloní a kopne, zatímco se opírá od nože a pak se pohybuje ještě daleko, aby dodal další kopy. Krav Maga má také techniky pro obranu proti střelci, kde používáte vaše ruce a tělo k přesměrování nebo vystoupení z ohně, převzít kontrolu nad zbraněmi a pak spustit protiútok s údery a kopy. Přestože základní techniky Krav Magy mohou pomoci v takových potenciálně smrtelných situacích, doporučuje se, abyste předtím, než jste se pokusili o takové obhajoby, dokončili pokročilejší trénink.
