Obézní dospívající jsou vystaveni většímu riziku onemocnění souvisejících s obezitou, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a spánková apnoe. Obézní dospívající a děti jsou také ohroženy pokračující obezitou až do dospělosti, což dále zvyšuje šanci na zdravotní problémy. Obézní dospívající také trpí sociální stigma, která způsobuje nízké sebevědomí a brání jim žít v plném rozsahu. Začlenění správné stravy, cvičení a podpory pomůže snížit tato rizika a komplikace.
Strava
Obézní dospívající mohou začít jíst zdravě, aby bojovali proti problémům s hmotností. Vyhýbat se mastným potravinám, jako jsou ty, které jsou k dispozici v restauracích rychlého občerstvení, může pomoci zabránit dalšímu přírůstku hmotnosti. Zahrnuje zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, chudé bílkoviny a uhlohydráty s vysokým obsahem vlákniny, usnadňuje úbytek hmotnosti. Ovládání porcí je také důležité pro hubnutí a řízení zdravé hmotnosti. Podle KidsHealth.org se vyhýbání politiky čistých desek a umožnění dospívajícím a dětem přestat jíst, když jsou plné, pomůže udržet kontrolu porce.
Cvičení
Cvičení může pomoci dospívajícím bojovat proti obezitě, i když jsou geneticky předisponovány k nadváze. Podle "Zdraví v USA" Zdraví dospívající, kteří nesou gen spojený s obezitou, kteří se účastní hodinové aktivity fyzické aktivity, mohou téměř vyloučit účinky genu. Hodinu denně cvičení nemusí být hodina strávená v posilovně. Dospívající se mohou přihlásit do týmových sportů prostřednictvím svých škol nebo jezdit na kolech po městě, aby se dostali za hodinu fyzické aktivity. Pokud je škola dostatečně blízko, chodí do školy a také z ní pomáhá dostat za hodinu denně fyzickou aktivitu.
Zvyky
Mladiství jsou častěji obézní, pokud jsou jejich rodiče obézní. Gen, který způsobuje předispozici k obezitě, může být částečně obviňován. Mladiství se však mohou také angažovat ve stejných špatných stravovacích návycích jako jejich rodiče. Rodiče mohou pomáhat vytvářet dobré návyky udržováním zdravých potravin v domě, přípravou zdravých jídel a omezením času stráveného před počítačem nebo televizí pro sebe i své děti. Rodinné aktivity, jako je pěší turistika nebo jízda na kole poskytují rodinám možnost trávit čas společně a zároveň se aktivním.
Podpěra, podpora
Rodiče mohou mít obtížné se snažit emočně podporovat nadváhu nebo obézní dospívající. Mezi přístupem k tomuto citlivému tématu je spíše jemná linka mezi tím, že je příliš nepříjemná a není dostatečně vytížená. Rodiče mohou poskytnout podporu tím, že neodměňují dobré chování s sladkostmi nebo léky a tím, že zcela nevylučují všechny své oblíbené občerstvení svých dospívajících. Rodiče by měli být ochotni poslouchat myšlenky a pocity svých dospívajících. Měly by se vyhnout negativním nebo hanlivým komentářům o hmotnosti, ať už jde o jejich dospívající nebo o jejich vlastní.
