Podpora zdraví vašeho tlustého střeva je důležitá pro zachování špičkového fyzického stavu a k tomu přispívá řada dobrých životních návyků, jako je cvičení, dostatečná voda a dobrá strava. Jako doplněk k těmto zvyklostem vám diety mohou pomoci léčit specifické stavy tlustého střeva a podporovat zdravé tlusté střevo. Stejně jako u jakékoli formy doplňkové nebo alternativní medicíny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, abyste se ujistili, že tyto doplňky jsou pro vás bezpečné.
Psyllium Husk
Psylliový lusk je základním doplňkem stravy, který podporuje trávicí systém. Získaný odstraněním plodů semen z plantago vejce, psyllium podporuje zdravé tlustého střeva tím, že poskytuje vlákninu a působí jako laxativ a plnivo agent podle National Library of Medicine. Psylliové plevy jsou nejčastěji užívány v práškové formě, smíchané s vodou nebo šťávou. Může se také vyskytovat u některých obilnin s vysokým obsahem vlákniny, které jsou navrženy tak, aby pomohly snížit hladinu vysokého cholesterolu v krvi. Mezi oblíbené doplňující značky psyllium patří Metamucil a Serutan.
Při užívání psyllium je důležité pít dostatečné množství vody, aby se zabránilo možným překážkám střev a krku. Psyllium může navíc ovlivňovat hladinu cukru v krvi a mělo by být u diabetiků užíváno s opatrností.
Heřmánek
Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu se heřmánek používá už několik tisíc let k léčbě různých zdravotních stavů. Heřmánek se v současné době používá k poruchám trávení, jako je kolika, plyn a podrážděný gastrointestinální trakt. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje použití heřmánek pro divertikulární onemocnění. Heřmánek je nejčastěji dostupný jako čaj, nicméně je k dispozici také ve formě tinktury nebo kapslí. Účinnost heřmánku při léčbě těchto onemocnění v současné době zkoumá Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu.
Mátový olej
Peppermint může mít pozitivní vliv na řadu trávicích podmínek. Jednotlivci s syndromem dráždivého tračníku mohou mít prospěch z používání mátového pepře, podle Národní knihovny medicíny. Mátový olej může být také použit pro pomoc při řešení svalových spasmů produkovaných v tlustém střevě pomocí endoskopických postupů. Poruchy trávení a abdominální distenze mohou být sníženy použitím mátového pepře. Peppermint je k dispozici jako čaj, stejně jako ve formě oleje. Olej lze také prodávat v kapslích.
Lněné semínko
Lněné semínko je pomalé projímadlo a pomáhá podpořit tlusté střevo podporou zdravého a včasného vylučování fekální hmoty. Lněné semínko obsahuje rozpustné vlákno a funguje tak, že je kombinuje s vodou a vytváří měkčí stolici. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje denní dávku 15 gramů mletého lněného semene.
