Způsob, jakým pohybujete, když cvičíte, může být definován Newtonovými zákony pohybu. Metody tělesné výchovy vycházejí ze zákonů setrvačnosti, zrychlení a protizávaží. Když jste fyzicky aktivní, pohybujete se buď v přímce, nebo v úhlovém pohybu, který zahrnuje otáčení, nikoliv pohyb vpřed. Tyto pohyby, jak rychle je provádíte a vliv gravitace na vaše tělo, lze identifikovat s Newtonovými zákony pohybu.
Krok 1
Zvyšte výzvu svého cvičení pomocí Newtonova prvního zákona pohybu. Tento zákon říká, že tělo zůstává v pohybu, pokud se neúčastní vnější síla. Snižte účinek setrvačnosti na tréninku, protože setrvačnost vás vede k pohybu vpřed tím, že změníte povrch, na který cvičíte. Cvičení na plochách, které způsobují zpomalení vašeho dopředného pohybu, takže budete muset použít více energie, abyste mohli pokračovat v pohybu. Například běžte na písek místo dlažby nebo provádět aerobní cvičení na gumových rohožích namísto dřevěných podlah. Projíždějte štěrkem místo na chodníku.
Krok 2
Přidejte intenzitu k cvičení s druhým zákonem pohybu Newtona. To znamená, že rychlost síly může být změněna přidáním síly. Běh do větru přidat odpor k vašemu tréninku. Při jízdě na velkém kopci zůstanete sedět, abyste zvýšili intenzitu své jízdy. Připojte odporový pás k pasu, zajistěte jej ke stěně na boku bazénu a plavat proti síle, která je na vás, abyste zvýšili intenzitu svého plavání.
Krok 3
Aplikujte Newtonův třetí zákon pohybu na vaše silové tréninkové cvičení. Tento zákon stanoví, že "pro každou akci existuje stejná a opačná reakce." Zvyšte rychlost a intenzitu, s jakou se připojujete k zemi, abyste vyvolali silovou reakční sílu nebo vrátili stejné množství síly ze země do vašeho těla nohou; to způsobí silnější svalové kontrakce. Proveďte skoky z boxu o rozměrech 12 palců a přistáhejte v squatu, aby jste posílili nohy, nebo proveďte klouby s chmelem v horní části pohybu; zvedněte ruce a nohy z podlahy před přistáním a zopakujte pushup.
