Deprese postihuje zhruba 25 milionů dospělých v Americe každý rok, podle National Alliance on Mental Illness, a je častější u žen než u mužů. Zatímco v současné době neexistuje lék na depresi, existuje řada léků, které mohou zmírnit příznaky. Bohužel mnohé z těchto léků způsobují nežádoucí účinky, které vedou k pacientům, kteří hledají další přírodní léčebné alternativy. Niacin nebo vitamin B-3 je jednou z přírodních alternativ, které mohou těžit pro lidi s depresí. Mluvte s poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat přírodní suplementy pro depresi, zejména pokud již užíváte jiné léky.
Řešení nedostatku
Nedostatek niacinu může vést k depresi, nespavosti a úzkosti. Nedostatečně léčená, nedostatek niacin může způsobit demence a pellagra, závažné onemocnění podobné schizofrenii. Niacin může prospěch lidem s depresí tím, že zmírní všechny příznaky, které by mohly souviset s nedostatečností tohoto důležitého vitamínu. Depresivní pacienti jsou často nedostateční v komplexu vitaminů B. Kromě toho vaše tělo nemůže uchovávat niacin, takže potřebujete dostatečný příjem tohoto důležitého vitamínu každý den.
Serotonin
V mozku jsou nízké hladiny neurotransmiteru serotoninu spojené s depresí. Jedním ze stavebních bloků serotoninu je aminokyselina tryptofan a jedním ze stavebních bloků tryptofanu je niacin. Tryptofan také pomáhá tělu dodat niacin. Pokud je tryptofan rozdělen mezi produkci serotoninu a produkcí niacinem, produkce serotoninu je pravděpodobně nedostatečná. Doplňkový niacin a tryptofan mohou zlepšit symptomy deprese.
Zlepšená nálada
Vitamin B niacin je důležitý pro správnou funkci všech buněk, včetně buněk mozku a nervového systému. Když nervový systém funguje správně, lze předejít příznakům, jako je neklid, úzkost, výkyvy nálady a nespavost. Budete více duševně informováni, pokud vaše tělo bude správně dodáváno s komplexem vitaminů B, zejména niacinem. To vám pomůže lépe fungovat, pokud máte depresi a umožníte maximální užitek z jakékoliv jiné léčby, kterou užíváte pro depresi, včetně léků a terapie.
Pokud vy nebo váš milovaný máte příznaky deprese, poraďte se s lékařem.
