Postavení je pozice, ve které držíte své tělo vzpřímeně proti gravitaci, zatímco stojíte, sedíte nebo ležete podle Clevelandské klinice. Srdcová frekvence je měřítko, kolikrát vaše srdce kontrahuje nebo bere za minutu. Váš postoj má vliv na srdeční frekvenci. Pokud jde o polohu ležení, sedění nebo stojícího těla, pozice stoje způsobí nejvyšší tepovou frekvenci, zatímco poloha ležení bude mít za následek nejnižší tepovou frekvenci. Chronické posturální nemoci a špatné návyky mohou také zvýšit srdeční frekvenci.
Měření srdeční frekvence
Můžete měřit srdeční frekvenci počítáním tepové frekvence po dobu jedné minuty. Nejlepší místa na vašem těle k měření tepové frekvence jsou buď karotidové nebo radiální tepny. Chcete-li počítat pulzní frekvenci pomocí karotidové arterie, umístěte dva prsty jedné ruky lehce na jednu stranu krku přiléhající k hrtanu. Chcete-li počítat tepové frekvence pomocí radiální tepny, umístěte dva prsty na zápěstí na vnitřní stranu paže.
Posturální poloha a srdeční frekvence
Můžete provést jednoduchý experiment k měření účinku, který držení těla má na srdeční frekvenci. Uležte tři minuty a poté změřte svůj pulz. Posaďte se na tři minuty a změřte svůj pulz. Konečně pořiďte tři minuty a změřte svůj pulz. Měli byste mít nejvyšší srdeční frekvenci, když jste v poslední pozici.
Závažnost a svaly ovlivňují srdeční frekvenci
Gravitativita ovlivňuje srdeční frekvenci, takže vaše ležérní tepová frekvence je nižší než vaše srdeční frekvence, protože když ležíte, je snazší pro vaše srdce pumpovat krev v celém těle, protože gravitace nehrozí proti průtoku krve nad vaše srdce. Síla a pružnost vašich posturálních svalů ovlivňují také srdeční frekvenci. Horní část zad a hrudník by měla být vyvážená, abyste mohli normálně dechat. Například pokud jsou vaše pectoralis majors - přední svaly na hrudníku - jsou příliš vyvinuté a příliš těsné ve srovnání s vašimi horními zadními svaly, může se vyvinout špatná držení těla a mělké dýchání.
Dýchání a stres ovlivňuje
Plytké dýchání činí vaše srdce rychleji, aby dostalo dostatečné množství okysličené krve k distribuci do vašeho těla. Úzkost a stres mohou také způsobit, že máte utažené svaly na hrudníku a zvýšené srdeční frekvence.
Chronické posturální vady
Chronické posturální vady mohou negativně ovlivnit vaše postavení. Podle Stanfordské nemocnice a klinik je skolióza zakřivení páteře a může se vyskytovat na jakékoliv části páteře. Skolióza může vést k problémům s dýcháním způsobeným přeplněním oblasti plic. Kyfóza, někdy nazývaná hrbáč, je abnormální křivka dozadu v hrudní oblasti páteře a může být také příčinou problémů s dýcháním a zvýšením srdeční frekvence, tvrdí New York.
