Vitamin K-2 má mnoho důležitých rolí jako vitamin K-1. Oba pacienti přestanou krvácet tím, že dělají vaši krevní sraženinu, a obě přispívají k kostnímu a kardiovaskulárnímu zdraví. Včasné studie naznačují, že vitamín K-2 může lépe pracovat na léčbě koronárních onemocnění srdce než vitamin K-1, i když jeho úloha je stále třeba definovat prostřednictvím více studií. Velmi málo závažných nežádoucích účinků je spojeno s vitamínem K-2. Největším problémem je jeho potenciál zasahovat do přípravků k ředění krve.
Základy vitaminu K-2
Vitamin K-2 je obecný název pro skupinu látek známých jako menachinony nebo MK. Každá ze skupin je identifikována číslem, například MK4 nebo MK7. Všechny z nich s výjimkou jednoho - MK4 - jsou přirozeně produkovány bakteriemi ve vašem hrubém střevě a ve fermentovaných potravinách, jako je sýr, jogurt a fermentovaný sójový produkt zvaný natto. Dostanete také malé množství masa, zejména jater. MK4 se syntetizuje, když je vitamin K-1 konvertován na vitamín K-2, podle zprávy v britském časopise Nutrition v říjnu 2013.
Dopad na krve-ředící léky
Přípravky k ředění krve, jako je například warfarin, inhibují vitamin K. Vzhledem k jejich blízkému vztahu je nejdůležitějším vedlejším účinkem vitaminu K-2 jeho schopnost interferovat s těmito léky. Náhlé zvýšení vašeho vitamínu K-2 z jakéhokoli zdroje, ať už potraviny nebo doplňky, může snížit účinek warfarinu. Snížení vitaminem K-2 může posílit jeho dopad, informuje národní klinické centrum zdravotnických institutů. Tento nežádoucí účinek může být pro vitamín K-2 významnější než pro vitamín K-1. Dokonce i malé změny spotřeby menachinonu mohou narušit antikoagulační léky.
Jiné možné vedlejší účinky
Zatímco alergická reakce je možná, doplňky vitaminu K-2 jsou podle Linus Pauling Institute obecně bezpečné a netoxické. Menokinony mohou být metabolizovány odlišně než vitamín K-1. Například účinek vitaminu K-2 z fermentovaných potravin na warfarin může trvat déle než vitamin K-1, uvádí americká rakovinová společnost. Je důležité si uvědomit, že je zapotřebí více výzkumu, aby se vyplnily mezery v současných znalostech o menachinonech a jak se liší od vitaminu K-1 podle zprávy z října 2013 v "Britském časopise o výživě".
Doporučený denní příjem
V budoucnu mohou být vyvinuty samostatné doporučení pro příjem vitaminu K-2, ale zatím existuje pouze jedna směrnice. Doporučený denní příjem celkového vitaminu K ze všech zdrojů činí 90 mikrogramů denně u žen a 120 mikrogramů denně u mužů. Pokud užíváte antibiotika nebo léky k léčbě nepravidelného srdečního tepu, uvědomte si, že mohou ovlivnit produkci vitaminu K-2 v tlustém střevě, uvádí Linus Pauling Institute. Můžete mít potíže s absorpcí vitaminu K-2, pokud užíváte léky snižující hladinu cholesterolu nebo náhražky tuku, jako je olestra. Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně potřeby vitamínu K-2, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
