Při řešení příznaků menopauzy může být zoufalý způsob, jak zastavit návaly horka, podrážděnost a problémy se spánkem. Zatímco hormonální substituční terapie může pomoci, pokud chcete bojovat s tímto problémem bez pomoci svého lékaře, více alkalizovaná strava může pomoci snížit některé z příznaků, které prožíváte, říká Dr. Susan Lark, autor knihy "Menopause Self Help Book". Snažíte se bohatě alkalizující šťáva nabitá zdravou zeleninou, abyste snížili kyselinu ve vašem těle, vám pomohou vypořádat se s některými vašimi nejobtížnějšími symptomy menopauzy.
Krok 1
Ze šťávy odděleně dostatek zeleniny pro splnění následujících měření: 8 uncí mrkvové šťávy, 4 unce celeru šťávy, 1 unce řepné šťávy a 1 unce petrželky. Tyto druhy zeleniny jsou alkalické a nezvyšují hladinu kyselin v těle.
Krok 2
Nalijte každý typ džusu do mixéru a promíchejte, až bude hladké a kombinované. Nalijte džus do sklenice o objemu 8 jednotek a rezervujte přebytek.
Krok 3
Napijte jednu ranní sklenici o objemu 8oz, Eve Campanelli, holistická praktická lékařka v Beverly Hills, říká MotherNature.com. Pak si zbytek šťávy nechte pít v noci.
Krok 4
Pokračujte ve sledování vašeho poskytovatele zdravotní péče a informujte ji o vašich příznacích. WomensHealth.gov navrhuje, abyste je napsali a udržovali si seznam, který vás vezme k návštěvě vašeho lékaře. Dokonce vám nabízí bezplatný formulář pro sledování na svých webových stránkách. Zatímco džus může pomoci zvládnout některé z vašich příznaků, jestliže jste nepohodlní a šťávy zřejmě pomáhají, bylinné a hormonální terapie mohou být zaměstnány, které vám pomohou během menopauzy.
Věci, které budete potřebovat
- Mrkve
- Řepa
- Celer
- Petržel
