Pokud dojde k nástupu nachlazení na láhev s vitamínem C, možná budete chtít přemýšlet dvakrát. Vitamín C, základní vitamín rozpustný ve vodě, který není uložen v těle, má pověst posilovače imunity, který může pomoci v boji proti virům. To může být pravda, ale možná jen za určitých podmínek a při určitých dávkách. Obecně, užívání vitamínu C, jakmile jste nemocná, nepomáhá ke zkrácení doby trvání nebo symptomů nemoci.
Profylaktické použití
V jakém bodě užíváte vitamín C může mít nějaký vliv na to, zda pomáhá s příznaky nebo trvání studeného nebo jiného viru. V červenci 2007 byla v "studii Cochrane Database of Systematic Reviews" z 30 studií zkoumána délka trvání a závažnost virů u účastníků, kteří profylakticky dostávali alespoň 200 mg vitamínu C denně. Snížení doby chladu, které se rovná 8% u dospělých a 13% u dětí, se objevilo, když subjekty užívaly vitamín C dříve, než onemocněli. Japonská studie publikovaná v lednu 2006 "Evropský žurnál klinické výživy" shledala podobné výsledky, zatímco osoby, které užívaly 500 mg denně, měly 66% snížení rizika rozvoje tří nebo více nachlazení než pacienti, kteří užívali 50 mg.
Jakmile jste nemocní
U osob, které zahájily příznaky příznaků vitamínu C a kteří denní dávku vitaminu C neužívali, nebyl v přehledu "Cochrane" zaznamenán žádný přínos v délce nebo závažnosti příznaků. Tato studie zkoumala sedm různých klinických studií, které hodnotily trvání příznaků a čtyři studie, které zkoumaly závažnost příznaků.
Kritika
Linus Pauling, biochemik, jehož práce na vitaminu C vyvolával nejprve zájem o jeho použití v léčbě virů v roce 1970, obhajoval velké dávky vitaminů C až 1 g nebo 1000 mg denně. Kritici dostupných studií uvádějí, že dávky použité v dostupných studiích nemusí být dostatečně vysoké, aby prokázaly přínos, podle institutu Linus Pauling Institute.
Úvahy
Současné studie naznačují, že užívání vitamínu C, jakmile vyvinete ledvinu nebo virus, nemá žádný užitek. MayoClinic.com uvádí, že bylo zaznamenáno malé snížení trvání chladu, ale procento je příliš nepodstatné, aby bylo možné doporučit. Mayo Clinic hodnotí důkaz pozitivního účinku jako "D", což znamená, že vědecké důkazy nepodporují užívání vitamínu C po začátku nachlazení nebo viru.
