Práce na eliptickém stroji poskytuje jeden z nejrychlejších způsobů spalování kalorií v tělocvičně. Ale pokud hlavním cílem vašeho tréninku není snižovat vaše tělo, ale získat svaly, může eliptický stroj stále hrát roli ve vašem fitness režimu. Tento stroj vám nedovolí budovat svaly tak rychle jako cvičení na cvičení, ale může posílit obrovské množství svalových skupin v celém vašem těle.
Celodenní cvičení
Výhodou pro cvičení na eliptickém stroji je jeho schopnost pracovat na horním a dolním těle společně za předpokladu, že stroj má pohyblivé rukojeti, abyste mohli pracovat. Eliptické stroje posilují dlouhý seznam svalů v celém těle, včetně svalů v nohou, středu, zad, hruď, ramena a paže. Chcete-li zvýšit přínos posilování tréninku, zvyšte úroveň odporu stroje.
