Odložte ukazováček a prostřední prst jedné ruky na vnitřní straně opačné zápěstí a ucítíte, jak tepná tepná pod prsty. Chcete-li měřit srdeční frekvenci nebo puls, počítat počet pulzů za minutu. Pokud jste extrémně atletická osoba, můžete mít nižší podíl než ostatní obyvatelé.
Normální rychlost
Většina lidí má klidovou srdeční frekvenci asi 60 až 100 úderů za minutu, podle American Heart Association. Počítání tepové frekvence je to, kolikrát vaše srdce bere každou minutu, když sedíte nebo ležete a jsou klidní a klidní.
Fittest of Fit
Lidé, kteří jsou mírně aktivní, pravděpodobně budou mít klidovou srdeční frekvenci podobnou zbytku populace - 60 až 100 úderů za minutu. Profesionální sportovci na druhé straně mohou vyvinout mimořádnou kardiovaskulární účinnost. Velmi vhodná osoba může mít klidovou srdeční frekvenci až 40 tepů za minutu. Podle "National Geographic" byla odpočinková tepová frekvence pětinásobného vítěze Tour de France Miguela Induraina zaznamenána jednou za 28 úderů za minutu.
