Ačkoli celý med a čaj nejsou zázračné léky, existují určité důkazy, že zvlášť vám mohou pomoci ztratit trochu váhy. Je však důležité, abyste také změnili své stravovací návyky, pokud očekáváte dlouhodobé výsledky. Poraďte se se svým lékařem před začátkem jakékoli diety s tělesným postižením.
Podívejte se na důkaz
Studie zveřejněná v roce 2008 v The Scientific World Journal zjistila, že nahrazování cukru medem pomohlo produkovat malé množství úbytku hmotnosti, 1,3 procenta, u skupiny nadváhy a obézních jedinců. Revizní studie, publikovaná v roce 2012 v The Cochrane Database of Systematic Reviews, také uvádí, že zelený čaj pomáhá produkovat malou, ale nevýznamnou ztrátu hmotnosti u těch, kteří se snaží snížit libra. Zatímco tyto studie zřejmě ukazují, že med a čaj vám mohou pomoci zhubnout, ztracená částka je velmi malá.
Všechny kalorie se počítají
Pokud se snažíte zhubnout, pít čaj s medem může být součástí vašeho stravovacího plánu. Ale pokud jde o úbytek hmotnosti, je třeba zohlednit všechny kalorie, a to i ty, které pocházejí z vašeho medu a čaje. Jeden šálek vařeného zeleného čaje s 1 polévkovou lžící medu má 66 kalorií. Chcete-li zhubnout, musíte udržet svůj celkový příjem kalorií pod tím, co vaše tělo potřebuje.
