Mléko je častou příčinou plynatosti, což je stav spojený s někdy slyšitelným a zápachovým uvolňováním plynu z těla. Někteří lidé, kteří mají pocit plynatosti po konzumaci mléka, se mohou pokusit vyhnout tomuto nápoji, ale úplné odstranění mléka z vaší stravy není obvykle nutné. Někteří lidé mohou tolerovat 8 oz. mléka bez problémů.
Fakta
Nadzemní výskyt vyvolaný mlékem se vyskytuje u jedinců, kteří nemají laktázu, což je enzym potřebný k trávení laktózy v mléce. Podle úřadu doplňků stravy mnoho afroameričanů a Asiatů nemá laktázu a malé procento bělochů nemá tento enzym. Množství laktázy v těle se s věkem zmenšuje.
Význam
Flatulence může být strašlivou zkušeností, zvláště pokud vaše příznaky zahrnují bolest a břišní nadýmání. Podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin může být rozptýlení břicha způsobené nadýmáním příznakem rakoviny tlustého střeva nebo Chrohnovy nemoci. Bolest v oblasti břicha je někdy známkou onemocnění srdce. Mnohem méně znepokojující je spotřeba mléka. I když intenzivní nadýmání a bolest byste měli upozornit lékaře, je důležité, abyste věděli, že nadměrná hladina mléka je běžná.
Identifikace
Mléko obsahuje přírodní cukr uznaný jako laktóza. Někteří lidé mají nesnášenlivost laktózy. Podle Úřadu doplňků stravy způsobuje intolerance laktózy plynatost, jejíž příznaky zahrnují pálení a průchod plynu z konečníku. Plyn, který je vylučován z těla, často voní jako síra, ale tento druh plynu může někdy vůbec vůbec necítit.
Úvahy
Ačkoli mléko může být podezřelé v případě nadýmání, jiné potraviny způsobují plynatost stejně. Předtím, než se na vínku dostane viny, považujte za příčinu nadýmání plynové potraviny, jako jsou fazole, brokolice, zelí, růžičková kapusta, cibule, artičoky, chřest, hrušky, jablka, broskve, celozrnná, otruby a ovocné nápoje. Některé z těchto potravin mohou vytvářet více plynu než jiné.
Prevence / řešení
Poznamenejte si, kdy pijete mléko a když máte plyn. Zaznamenejte, kolikrát denně zapijete nebo propustíte plyn z konečníku. Mějte na paměti, že 14 až 23 výskytů plynu, které prochází den, je běžné a neznamená to, že se jedná o zdravotní problém. Pokud si myslíte, že mléko je příčinou, může pomoci pití méně mléka. Konzumace mléka s jídlem může také pomoci. Láhev, která je enzymem, je další volbou. Dalším řešením je vypít mléko vyrobené pro osoby s nesnášenlivostí laktózy. Ujistěte se, že nadýmání není příznakem onemocnění, vyšetření lékařem, naznačuje Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin.
