Bolest zad je jedním z nejčastějších fyzických stížností dospělých Američanů. Ve skutečnosti, podle americké chiropraktické asociace, asi 31 milionů Američanů zkušenosti bolest zad v každém daném okamžiku. Bolesti zad se mohou pohybovat od nepříjemného záchvatu až po ochromující a agonizující pocity, které vám neumožňují pohyb. Zatímco mnoho léčení může pomoci, některé výzkumy ukázaly, že přísady hořčíku mohou také nabídnout přínosy. Před použitím nějakého doplňku stravy se poraďte s lékařem.
Funkce hořčíku
Hořčík je jedním z nejvíce hojných minerálů ve vašem těle. Hraje důležitou roli v mnoha biologických procesech, jako je syntéza energie, kardiovaskulární funkce a také pomáhá při více než 300 enzymatických reakcích, jak uvádí Dr. Michael B. Schachter z Schacter Center for Complementary Medicine. Přestože hořčík je přítomen v mnoha potravinách, jako je halibut, listová zelenina a ořechy, většina Američanů nedostává dostatek hořčíku v potravě. Pokud trpíte nízkou hladinou hořčíku, můžete zaznamenat jakýkoli počet příznaků, včetně záškuby svalů, křeče, necitlivost a napětí, bolesti hlavy, úzkost, nespavost, bolesti zad a bolesti.
Bolesti zad a hořčík
Bolest zad vám může zanechat pocit, že jste vyčerpaný a vyčerpaný, nemůžete se sundat z gauče nebo se posadit z postele. Jednou z hlavních rolí hořčíku je energetický metabolismus. Konkrétně, hořčík pomáhá při výrobě ATP nebo adenosintrifosfátu, hlavního zdroje těla vašeho těla. Ve své knize "The Complete Doctor's Healthy Back Bible" Dr. Stephen Charles Reed a naturopatický doktor Penny Kendall-Reed poukazují na to, že jelikož nízké hladiny hořčíku vedou ke snížení energetické produkce, můžete také zažít únavu nebo depresi doprovázenou zády bolesti nebo křeče. Navíc Reed a Kendall-Reed poukazují na to, že suplementace hořčíku může často tyto účinky zmírnit a zmírnit příznaky chronické bolesti.
Klinické důkazy
Řada studií potvrdila přínos suplementace hořčíku při chronických bolestech, jako je bolest zad. Jedna studie, publikovaná v časopise "Pain Medicine" v červenci a srpnu 2009, zjistila, že suplementace hořčíku pomohla výrazně snížit bolesti u pacientů trpících syndromem složité regionální bolesti, poruchou, která může způsobit vážnou bolest v jakékoli části těla. Navíc, v rozhovoru pro CTV News z 23. září 2002, specialistka na chronickou bolest Dr. Linda Rapsonová uvádí, že mnozí z jejích pacientů, kteří si stěžují na chronické svalové bolesti a křeče, mají nedostatek hořčíku. Rapson hlásí, že "prakticky všichni" její pacienti se zlepší, když se s nimi zachází s hořčíkem.
Úvahy
Zatímco doplňky z hořčíku mohou poskytnout určitou úlevu od bolesti v zádech, neměli byste nikdy používat doplňky stravy k léčbě vašich příznaků. Chronická bolest zad může být známkou základní léčebné poruchy. Poraďte se se svým lékařem, abyste prodiskutovali příznaky a možnosti léčby. Stejně jako u všech doplňků stravy informujte svého lékaře, pokud se rozhodnete použít doplňky hořčíku.
