Ačkoli jíst nějaké jídlo může být výkrm, jestliže jíte hodně z toho - pokud budete jíst pomeranče, není pravděpodobné, že získává váhu z jíst. Pomeranče mají velmi nízkou hustotu energie, což znamená, že můžete jíst velké množství pomerančů, aniž byste konzumovali mnoho kalorií. Vzhledem k tomu, že pomeranče vás naplní, i když mají nízkou hodnotu kalorií, pokud se snažíte zhubnout - nebo ne vážit - jíst pomeranče je moudrá volba.
Faktor kalorií
Každé středně velké oranžové obsahuje asi 62 kalorií. To je jen malá část z 2 000 kalorií, které průměrná, středně aktivní žena za den vypálí, a ještě menší část z 2500 kalorií, které průměrný člověk popálí. Chcete-li získat jednu libru tuku, musíte jíst asi 3 500 více kalorií, než vy spalujete na energii. To by bylo jíst asi 56 středních pomerančů na vrcholu vaší normální výživné hmotnosti.
