Když se snažíte zhubnout, musí být spolehlivá měřítka. Ať už dáváte přednost nové digitální měřítku, číselné stupnici nebo staré měřítko lékařské ordinace, každý může poskytnout přesné výsledky při pečlivém přečtení výsledků. Zatímco číslo v měřítku neposkytuje vždy přesné zobrazení toho, jak blízko jste na splnění vašich cílů v oblasti fitness, může vám pomoci posoudit váš pokrok s pevným číslem. Znalost vaší váhy a porozumění, jak ji číst z měřítka, vás může motivovat k dosažení vašich cílů o snížení hmotnosti.
Pružinové váhy: Dial a digitální
Krok 1
Odstraňte všechny těžké oděvy a krok na váhu, rovnoměrně rozložte váhu na obě nohy. Všimnete si, že šipka na knoflíku se pohybuje ve směru hodinových ručiček přes čísla.
Krok 2
Počkejte, až se šipka přestane pohybovat. Všimnete si, že ukazuje na dvě různá čísla: jedno číslo je kilogram a jedno je libra. Vzhledem k tomu, že většina pouţívá libry k měření hmotnosti, podívejte se na toto číslo, abyste získali přesné čtení.
Krok 3
Krok na digitální měřítko a zjistíte, že čísla LED okamžitě začnou blikat a procházet.
Krok 4
Počkejte, až čísla přestanou číst číslo z plochy měřítka. To bude vaší váha.
Zůstatek váhy
Krok 1
Krok 2
Všimněte si dvou sloupců, jeden s čísly v krocích po pěti s malou složkou jezdce a jeden s přírůstky 50 s velkým posuvem. Začněte přitahovat první pruh s přírůstky pět až 100 vpravo. Pokud dostanete konec a lišta na váhu není vyrovnaná, posuňte malý posuvník zpět doleva a začněte velkým posuvem.
Krok 3
Posuňte posuvník o 50 krocích doprava, dokud nezačnete vidět vyvažovací lištu. Když se začne točit příliš daleko (pokud se lišta liší), posuňte ji zpět doleva a přeneste malý posuvník, aby se vyrovnal rozdíl.
Krok 4
Přečtěte si čísla, která směřuje každý jezdec, a přidejte je dohromady. Pokud například velký jezdec směřuje na 100 a malý jezdec je na 25, váha je 125 liber.
